我們都知道，高血脂癥一個(gè)很大原因就是大魚(yú)大肉的飲食習(xí)慣，吃素有利于改善血脂異常情況，然而有人會(huì)問(wèn)素食者是不是就不會(huì)有高血脂的問(wèn)題，其實(shí)不然，即便素食者也有可能導(dǎo)致身體內(nèi)的糖、脂代謝異常。那么，高血脂患者的飲食應(yīng)該怎么吃才能降血脂？

自從3個(gè)月前查出高血脂，56歲的張先生就結(jié)束了大魚(yú)大肉的“吃貨”生涯，不僅一日三餐只吃青菜、豆腐、白米飯，還戒掉了所有的聚餐、應(yīng)酬。又“宅”又“素”，過(guò)起了地道的苦行僧生活。3個(gè)月以后，他信心滿滿地到醫(yī)院復(fù)查血脂，結(jié)果卻大失所望，甘油三酯仍然明顯偏高，其他幾項(xiàng)血脂指標(biāo)也沒(méi)有預(yù)期下降得明顯。這讓張先生非常無(wú)奈。

事實(shí)上，素食確實(shí)有利于改善血脂異常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。人體影響血脂合成和代謝的因素相當(dāng)復(fù)雜，特別是在機(jī)體已經(jīng)出現(xiàn)胰島素抵抗、脂肪代謝失衡的情況下，單純控制肉類和膽固醇的攝入，可能造成代謝紊亂，進(jìn)一步升高血脂。此外，人們?cè)诔运乜刂�的時(shí)候，往往會(huì)陷入以下誤區(qū)。

第一，主食過(guò)多。由于不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填飽肚子，人體攝入大量的碳水化合物轉(zhuǎn)化生成甘油三酯，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)造成高血脂。

第二，選擇不當(dāng)。雖然戒了葷腥，但很多人喜歡吃瓜子、板栗、花生、核桃等堅(jiān)果和其他小零食，這些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工藝加工而成，脂肪含量并不少。

第三，總量超標(biāo)。如果體內(nèi)的“饞蟲(chóng)”總是蠢蠢欲動(dòng)，一會(huì)兒吃一小口，即使完全素食，一天積累下來(lái)，攝入的總熱量也可能超標(biāo)。加上長(zhǎng)期素食可能造成營(yíng)養(yǎng)缺乏或失衡，出現(xiàn)糖、脂代謝紊亂也就不足為奇了。

因此，高血脂的最佳治療方法，飲食治療：“少葷多素”，而不是完全吃素，均衡飲食才是科學(xué)飲食之道。除此之外，平日也要多吃一些蔬果、粗糧和豆制品等等。

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