一覺醒來一只腳腳背疼，可能是外傷、痛風、腱鞘炎、關節(jié)炎、神經(jīng)病變等原因引起。

1. 外傷：如果在睡眠中腳部受到擠壓、碰撞等，可能導致腳背軟組織損傷，從而引起疼痛。這種情況下，疼痛通常較為明顯，局部可能有紅腫、淤青等表現(xiàn)。

2. 痛風：由于體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶在關節(jié)處沉積，可能引發(fā)痛風性關節(jié)炎，腳背也是常見的發(fā)病部位之一?；颊咄鶗蝗怀霈F(xiàn)劇烈的疼痛，伴有紅腫、發(fā)熱等癥狀。

3. 腱鞘炎：長期過度使用腳部，如長時間行走、跑步等，可能導致腳背腱鞘發(fā)生炎癥，引起疼痛。疼痛多在活動時加重，休息后可緩解。

4. 關節(jié)炎：如類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等，炎癥侵犯腳背關節(jié)時，會出現(xiàn)疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，尤其在晨起時較為明顯。

5. 神經(jīng)病變：腰椎間盤突出癥、糖尿病周圍神經(jīng)病變等，可能壓迫或損傷支配腳背的神經(jīng)，導致腳背疼痛，還可能伴有麻木、無力等感覺異常。

總之，一覺醒來一只腳腳背疼的原因較為復雜。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如血尿酸檢測、X 線檢查、神經(jīng)電生理檢查等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中要注意保護腳部，避免過度勞累和受傷。