不少人都有腰痛的問題，腰痛的原因比較復(fù)雜，過度勞累會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，婦科病的患者也會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，身體肥胖的人群更易出現(xiàn)腰痛，腰痛與多種因素有關(guān)，最好了解其中的具體原因，到底是什么原因?qū)е铝搜矗?/p>

腰痛的原因有這些

1、骨質(zhì)增生是導(dǎo)致腰部疼痛的主要原因，腰痛是骨質(zhì)增生的常見疾病，腰椎間盤突出患者也會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，大部分中老年人會出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，老年人腰部疼痛主要是骨質(zhì)疏松引起的，經(jīng)常腰痛要警惕身體疾病。

2、女性腰痛與婦科疾病有關(guān)，部分中年女性會出現(xiàn)腰痛癥狀，尤其是月經(jīng)來潮時會有小腹下墜腰痛等現(xiàn)象，這很可能是婦科疾病引起的，附件炎、盆腔炎這些婦科病會引起腰部疼痛，女性出現(xiàn)腰部疼痛感，最好了解其中的病因。

3、肥胖的人群容易出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，身體肥胖會給骨骼造成負(fù)擔(dān)，會給身體造成壓力，從而會出現(xiàn)身體酸痛的感覺，肥胖會誘發(fā)很多并發(fā)癥，部分男性由于身體太過肥胖，容易出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)身體乏力的情況。

教你幾招緩解腰痛問題

1、腰部肌肉鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，能有效緩解腰部疼痛的現(xiàn)象，睡前在床上做燕子飛行的動作，能夠緩解腰部疼痛，對于上班族來說，經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動也可以緩解腰部疼痛，經(jīng)?；顒友?，堅持做身體保健操，可以緩解疼痛感。

2、做好腰部的保暖工作能有效緩解疼痛感，腰部疼痛可能是腰部受寒引起的，通過熱敷的方式能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的寒氣排出，才能緩解寒氣引起的疼痛感，女性要時刻注重腰部保暖，尤其是月子期間要選擇合適的衣服，盡量做好腰部保暖工作。

3、多按摩常運(yùn)動能促進(jìn)局部血液循環(huán)，將雙手搓熱后放于腰部，可以擴(kuò)張血管，能讓血液流動速度更快，從而有效緩解局部疼痛，腰部疼痛可以通過中醫(yī)推拿按摩的方式來緩解疼痛，中醫(yī)治療腰部疼痛的效果非常好，可以有效緩解癥狀。

久坐不動的人容易出現(xiàn)腰部疼痛感，因此要經(jīng)?；顒友?，經(jīng)常按摩腰部促進(jìn)血液循環(huán)，可有效緩解局部疼痛，腰疼的原因比較復(fù)雜，了解其中的原因，做好腰部保暖工作很重要，腰部受寒也會出現(xiàn)腰部疼痛，及時排出腰腹部的寒氣。