月經(jīng)前乳房脹痛是很多女性都面臨的一個問題，大部分女性在月經(jīng)前都會出現(xiàn)乳房發(fā)硬、壓痛的情況。那么，月經(jīng)前乳房脹痛是什么原因造成的呢？面對經(jīng)期乳房脹痛我們該怎么辦呢？

　　月經(jīng)前胸部脹痛原因分三種

　　第一：肝腎陰虛

　　很多女性在月經(jīng)之前，除了胸部脹痛之外，也常常會感覺到睡眠質(zhì)量不好、煩躁、頭暈眼花、舌口生瘡、腰膝無力等等情況，這主要是由于肝腎陰虛。想要治療這種情況，那么一定要滋陰養(yǎng)腎，日常多吃一些這一類的藥物，例如沙參、白芍、澤蘭、麥冬等等。

　　第二：肝郁氣滯

　　這一類的女性通常都是壓力比較大或者是有情緒不穩(wěn)的病史，所以說在月經(jīng)之前不僅僅是胸部脹痛，同時還伴隨有胸悶、煩躁、容易生病以及反胃、性生活不協(xié)調(diào)的情況，在月經(jīng)期間，還會出現(xiàn)經(jīng)血中伴隨有黑色血塊，臉上長出黑斑等等癥狀。想要治療這種情況，那么中醫(yī)方面認為，最好是能夠調(diào)養(yǎng)肝和胃這些部位，多吃一些益氣補中的食材，例如烏藥、郁金、白術(shù)、路路通等等。

　　第三：肝郁脾濕

　　這種情況主要表現(xiàn)為月經(jīng)前胸部脹痛，并且下腹脹痛有下墜感、胃口也不好容易拉肚子，四肢無力，月經(jīng)量比較多但是顏色很淡。想要治療這種情況，最好多吃一些健脾利濕行氣的藥物，常見的有白術(shù)、苡仁、合歡皮等等。

　　成年女性在生理周期前后易出現(xiàn)非病理性的乳房不適，這是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。雖然經(jīng)前乳房不適不是病變引起的癥狀，但卻會讓很多女性難以忍受，甚至影響工作和生活狀態(tài)。其實，經(jīng)前乳房不適，大多只需調(diào)整一下生活習慣就可緩解。

　　經(jīng)期乳房脹痛怎么預(yù)防緩解

　　1、改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　2、經(jīng)常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　3、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

　　4、避免利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　5、不吃咸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　6、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

　　7、防止肥胖：對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

　　以上是關(guān)于女性月經(jīng)前胸部脹痛的原因及預(yù)防方法介紹，希望大家能對乳房的健康引起重視，盡量避免生活中的誘發(fā)因素，擁有健康的乳房。