當(dāng)今世界，糖尿病、冠心病、腫瘤并稱為人類生命的三大殺手。其實(shí)，糖尿病是可以預(yù)防的，主要是把好幾道防線：

　　一級(jí)預(yù)防：養(yǎng)成良好的生活方式。

　　樹(shù)立正確的進(jìn)食觀和采取合理的生活方式，可以最大限度地減少糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，雖有一定的遺傳因素在起作用，但起關(guān)鍵作用的是后天性的生活因素和環(huán)境因素。

　　據(jù)了解，熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因，而這些原因是和人們的進(jìn)食觀、生活方式息息相關(guān)的。熱量攝入適當(dāng)、低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，體重增加時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，使其盡早回落至正常。不要到體重明顯增加時(shí)才采取措施。運(yùn)動(dòng)不但可以消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實(shí)感，要養(yǎng)成終生習(xí)慣。杜絕和戒掉一切不良嗜好，要戒煙少飲酒。

　　屬于高危人群者，如雙親中有患糖尿病，而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運(yùn)動(dòng)者，尤應(yīng)注意預(yù)防。

　　二級(jí)：預(yù)防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。

　　糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

　　三級(jí)預(yù)防：早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。

　　由于糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。廖志紅副教授特別指出，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)。

　　早期預(yù)防是其要點(diǎn)，晚期療效不佳。早期診斷和早期治療?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)上接近正常人的生活。

　　四級(jí)預(yù)防定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。

　　應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間。