無糖食品一樣含糖 小心無糖陷阱
在城東某超市的“無糖專柜”,記者隨手拿了幾樣無糖食品,看到的情況是,除藕粉、無糖燕麥片外,幾乎所有的“無糖食品”都含有木糖醇、麥芽糖醇。而在“可口可樂無糖檸檬健怡”的配方表中,更是有一絲“甜”味,其中含有焦糖色、甜味劑(安賽蜜、甜蜜素)。所謂的“無糖可口可樂”,也有安賽蜜、焦糖色、阿斯巴甜、蔗糖素等成分?!艾F(xiàn)在我們也看不懂了,但標(biāo)著無糖,我們就買下了,無糖總比含糖的保健些?!庇卸嗄晏悄虿∈返鸟R先生如是說。
記者也看到,除了糖尿病患者外,無糖食品也成了那些追求苗條的女孩子的選擇?!疤鞘亲钊菀装l(fā)胖的東西,我為了不讓自己胖起來,就盡量挑些無糖的零食。”一個(gè)打扮時(shí)尚的小女孩告訴記者,周圍有不少的朋友把無糖、低糖的零食放在口袋里,作為解饞之物。
按國際慣例,無糖食品是指不含食糖,即不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)和淀粉糖(葡萄糖、麥芽糖和果葡糖)的甜食品。但無糖食品必須用含有食糖屬性的食糖替代品,如糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇和甘露醇等),而不是有些消費(fèi)者認(rèn)為的用糖精等高倍甜味劑生產(chǎn)的甜食品。因?yàn)?,高倍甜味劑的甜度是食糖的幾十倍甚至幾千倍,在食品中用量很少。例如,糖精在食品中只允許加入0.15g/kg,而糖醇只是甜度稍低于食糖,基本上可以1∶1替代食糖,工藝上不進(jìn)行大的變動(dòng)就能順利地做出甜食品。
糖醇作食品配料有一定黏度和吸濕性、耐熱性,還具有某些生理活性,如不引起血糖上升、不被誘發(fā)齲齒的鏈球菌利用、可促進(jìn)鈣吸收和雙歧菌增殖等。糖醇的熱量低于食糖,在2~3kcal/g之間,所以糖醇也稱作營養(yǎng)性甜味劑。雖然各種糖醇在自然界的水果蔬菜中均有少量存在,但要從這些天然物中提取,成本過于昂貴。所以,世界各國均用相應(yīng)的糖還原生成醇,如用木糖制木糖醇,用麥芽糖制麥芽糖醇等。2000年6月,國際食品法典委員會(huì)重新確認(rèn)山梨醇、木糖醇、麥芽糖醇、乳糖醇和甘露醇是在食品中可以按正常生產(chǎn)需要使用的食品添加劑。
單純用高倍甜味劑配制的食品,一般稱無熱量或低熱量食品,如用阿斯巴甜可配成無熱量飲料,但一般不稱作無糖飲料。在發(fā)達(dá)國家,由于糖尿病和高血脂患者不斷增加,無糖食品十分流行。在歐洲,用食糖替代品生產(chǎn)糖果發(fā)展趨勢(shì)十分明顯。在美國,出于預(yù)防齲齒的需要,牙膏廠同時(shí)經(jīng)銷含山梨醇、木糖醇和麥芽糖醇的無糖口香糖,并在廣告中宣傳:每天嚼這種口香糖并用他們的牙膏,可減少齲齒25%。
目前,在我國已經(jīng)批準(zhǔn)列入使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的糖醇類食糖替代品有:麥芽糖醇、山梨醇、木糖醇和乳糖醇,允許其在糖果、糕點(diǎn)和飲料中使用,最大使用量為按生產(chǎn)需要添加。但至今,國內(nèi)市場(chǎng)無糖糖果很少,而在歐、美、日等國家的超市里,均能比較容易地買到你所需要的無糖糖果。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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