常言道“病從口入”，“三高”也不例外，屬于“吃”出來(lái)的疾病。隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人進(jìn)食肉類的數(shù)量大大增加，而水果蔬菜的比例則相對(duì)減少，導(dǎo)致膳食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪攝入過(guò)多。另外，現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏快，很多人為了節(jié)省時(shí)間不吃早飯，還有些人是隨便吃點(diǎn)東西匆匆上班；午餐更是由于時(shí)間有限，常以盒飯便當(dāng)或者洋快餐充饑；晚餐則應(yīng)酬多，晚宴、酒席經(jīng)常有，肥甘厚膩吃一頓。這種高脂、高鹽、高糖的飲食加上不合理的飲食習(xí)慣，最容易導(dǎo)致人體代謝出現(xiàn)問(wèn)題。高油脂會(huì)導(dǎo)致血脂升高，引發(fā)肥胖；高鹽分易誘發(fā)高血壓；高糖飲食會(huì)改變血液酸堿度，降低機(jī)體免疫力，影響體內(nèi)脂肪消耗，造成脂肪堆積，最終致使“三高”上身。

　　目前，熬夜加班已成為上班族的家常便飯，卻不知這也是“三高”形成的一大原因。從古至今，人們都習(xí)慣于“日出而作，日落而息”，熬夜則是對(duì)身體的一種慢性危害，會(huì)嚴(yán)重危害人體細(xì)胞的正常代謝，造成內(nèi)分泌功能紊亂。而且，熬夜前，大家會(huì)有一個(gè)習(xí)慣，那就是要飽餐一頓。晚餐過(guò)飽會(huì)引起膽固醇升高，而長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽、熱量攝入過(guò)多，則會(huì)刺激胰島素大量分泌，造成胰島β細(xì)胞提前衰竭，誘發(fā)糖尿病。

　　吸煙有害健康，可引起血壓、血脂、血糖的升高。研究表明，煙草中所含的尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，該物質(zhì)會(huì)使心跳加快，血管收縮，致使血壓升高；吸煙會(huì)導(dǎo)致血脂代謝障礙，可使甘油三酯水平增高，與不吸煙者比較，吸煙者血清甘油三酯的含量會(huì)增高10%到15%，而且吸煙還會(huì)降低對(duì)人體健康有益的高密度脂蛋白膽固醇的含量；吸煙對(duì)血糖有很大影響，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可損害胰島β細(xì)胞，顯著增加糖耐量降低的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)造成胰島素抵抗的發(fā)生，致使血糖升高，糖尿病患者如果長(zhǎng)期吸煙會(huì)使血糖水平明顯增高，而且難以控制。

　　有人說(shuō)世界上沒有一個(gè)懶人可以長(zhǎng)壽，的確，人一旦缺乏運(yùn)動(dòng)，“三高”就會(huì)隨之而來(lái)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減少以后，人體能量消耗就減少，食物中的脂類、淀粉等物質(zhì)會(huì)由于久坐少動(dòng)，而過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬鎯?chǔ)于體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖發(fā)生，肥胖則是高血壓、高血脂、高血糖發(fā)生的主要原因。