在中國(guó)這個(gè)重工業(yè)的時(shí)代，環(huán)境污染也是引發(fā)糖尿病病因的另一個(gè)因素，平時(shí)能接觸到的空氣污染、噪音等都可加速基因突變，從而引了發(fā)糖尿病。

　　研究表明空氣污染誘發(fā)2型糖尿病

　　參與該研究的有57000多名志愿者，據(jù)丹麥國(guó)家糖尿病登記數(shù)據(jù)1993年—1997年顯示，這些志愿者當(dāng)時(shí)年齡在50—65歲之間。之后受訪(fǎng)者數(shù)據(jù)持續(xù)更新，直到2006年6月，平均隨訪(fǎng)時(shí)間接近10年。研究評(píng)估了從1971年開(kāi)始受訪(fǎng)者居住地的二氧化氮平均水平，并考察了二氧化氮平均水平和糖尿病發(fā)病率的關(guān)系。結(jié)果顯示，在確診的糖尿病病例中，非吸煙者和體力活動(dòng)較活躍者患上糖尿病的幾率與居住地的二氧化氮平均水平顯著相關(guān)。

　　研究者認(rèn)為，空氣污染容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)發(fā)生炎性反應(yīng)，增加胰島素抵抗的幾率，因此誘發(fā)2型糖尿病。

　　糖友最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間為下午3點(diǎn)至5點(diǎn)

　　早晨氣溫較低，人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病病人更應(yīng)該注意。另外，清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

　　再者，清晨空氣污染更嚴(yán)重，尤其是濃霧之晨的空氣。空氣污染物中較重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微?？梢蚤L(zhǎng)期在大氣中漂浮。白天，陽(yáng)光照射，地面散熱，氣流多由下向上，把污物帶向空中，近地面大氣污染濃度降低。夜間，地面溫度下降，污物不僅不能向上擴(kuò)散，反而趨于回降，霧天污物濃度可達(dá)最高點(diǎn)。此時(shí)鍛煉者呼吸加深加快，污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)。特別是糖尿病病人，抗病能力差，極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。

　　酉時(shí)17點(diǎn)至19點(diǎn)是足少陰腎經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇?。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。

　　總的來(lái)說(shuō)下午3-5點(diǎn)是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且這個(gè)時(shí)間段空氣也是最清新的時(shí)候。