但是目前很多病人，也包括不少醫(yī)生對于運動治療這方面還是不太重視，而運動本身對糖尿病治療的好處是很多的：

　　第一，通過運動治療可以減輕胰島素抵抗，因為2型糖尿病跟胰島素抵抗是非常重要的；

　　第二，增加糖的利用，使胰島素的敏感性得到提高；

　　第三，運動還可以通過改善循環(huán)和代謝，對胰島的b細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。

　　另外，運動能使人心身愉悅，為其戰(zhàn)勝疾病增加信心是有很大幫助的，同時，通過改善心血管功能，提高自身的素質(zhì)，可以防治并發(fā)癥的進(jìn)一步發(fā)生和發(fā)展。因而，運動是糖尿病治療不可忽視的一種方式。

　　糖尿病患者走路運動 時間有點“隨心所欲”

　　很多糖尿病患者選擇快步走作為控制血糖的主要運動，但走路時間有點“隨心所欲”，從臨床的實際效果看，如果只走10分鐘，降糖效果并不明顯。

　　生理學(xué)研究結(jié)果表明，在糖尿病患者快步走開始的5至10分鐘，血液中糖分消耗很少，因此，降糖的效果并不明顯。而在20至30分鐘后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才會明顯。如果超過40分鐘，運動量較大，身體就開始消耗脂肪，盡管也有降糖作用，但不是最佳狀態(tài)。因此，如果每天保持1至2次、每次持續(xù)20至30分鐘輕松愉快的快步走，對控制血糖很有幫助。有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步藥丸”。

　　除了快步走，如果血糖控制良好，沒有任何并發(fā)癥，糖尿病患者可以做一些全身性的有氧運動，如騎自行車、慢跑、跳繩、游泳等。要注意的是，有視網(wǎng)膜病變的患者，不能選擇劇烈跑跳、彎腰等動作的運動，運動量也不能過大，否則容易發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，誘發(fā)眼底出血等情況。此外，如血糖波動較大、結(jié)核活動、發(fā)熱及嘔吐、腹瀉后有低血糖傾向等，也不能進(jìn)行運動。運動也要根據(jù)每個人的特點，自身條件比較好的病友可以把運動時間延長，可以達(dá)到每天1個小時左右，運動也應(yīng)該個體化。

　　運動的時間沒有嚴(yán)格的限制，選擇在飯后一個小時左右就可以了。飯前饑餓的時候運動，容易誘發(fā)低血糖，而飯后，血糖濃度比較高，也不適合。而服用降糖藥物或是注射胰島素，一般在飯前或吃飯時，這一段時間也不適合做運動。運動前后最好定期檢查血糖，以便隨時觀察運動過程中身體反應(yīng)，及時調(diào)節(jié)和掌握運動量。