春屬木，與肝相應，春氣主升，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁。故春令養(yǎng)生須以調神、調暢情志、養(yǎng)升發(fā)之陽氣為第一要義，神明則形安，即注重意識思維情緒的調節(jié)，不要患得患失，思想無窮，只有保持精神愉悅、心情舒暢，才能達到“精神內守，病安從來”的目的。那么培養(yǎng)樂觀的情緒呢？一起了解一下吧！

　　樂觀者都熱愛生活

　　往往情緒穩(wěn)定，樂觀積極，富有事業(yè)心、熱愛工作的人，在完成一件有意義的工作后，就會體驗到滿足感與成功感，這種情感有益于身心健康。而對生活沒有興趣的人，整日患得患失，怨天尤人，會情緒苦悶。

　　適當的訴說能幫助你減少壓力

　　要善于把心中的積郁傾吐出來，使情緒獲得適當表現的機會。如果心理上的沖突引起情緒變化，長期壓抑在心中，就可能影響神經系統(tǒng)的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候，找細心朋友談心，傾吐心中抑郁，心情就會平靜些。

　　身體健康是快樂的源泉

　　人的情緒與人的身體健康有密切關系。一個人身體健康，往往表現精力充沛、心情開朗。一個人長期疾病纏身，容易引起憂郁的心情。中醫(yī)提出的因病而致郁就是對久病或重病而易產生情緒抑郁的生動概括。因此，積極鍛煉身體，合理安排生活，適當睡眠是情緒飽滿與安定的基礎。

　　轉移情緒

　　人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩(wěn)定。