踩泥土，吃中餐，服藥膳，當(dāng)然還要按時(shí)吃藥，這就是方華輕松搞定高血糖的奧秘？我知道，她是老年合唱團(tuán)的指揮，這個(gè)，和控制血糖有無(wú)關(guān)系？

　　聽(tīng)了我的疑問(wèn)，方華阿姨點(diǎn)頭肯定：

　　“有關(guān)系的，唱歌有利于控制血糖，特別是有助于保持血糖

　　平穩(wěn)?！薄坝羞@么神奇？”“真的。有段時(shí)間，我血糖很不穩(wěn)定，吃過(guò)藥后降得很快，吃過(guò)飯 后又稍稍超標(biāo)，這個(gè)很不好辦。后來(lái)我參加了合唱團(tuán)，每天唱歌 1個(gè)小 時(shí)，同時(shí)做指揮，一段時(shí)間之后，血糖竟然奇跡般地穩(wěn)定下來(lái)了。”“您什么時(shí)間唱歌？唱的是什么歌曲？”“每天上午九、十點(diǎn)鐘。唱的歌曲不固定，當(dāng)然了，作為老糖友，《甜蜜蜜》是我的保留曲目?！?/P>

　　一連串的疑問(wèn)在我心中暗暗滋長(zhǎng)——鄧麗君當(dāng)初唱《甜蜜蜜》的時(shí)候，有沒(méi)有想到這首歌會(huì)成為是一劑良方？上午特定的那段時(shí)間唱歌會(huì)有如此神奇的療效，是巧合還是其中暗藏不為人知的秘密？人體的聲帶離胰島那么遠(yuǎn)，聲帶一震動(dòng)，就能讓胰島也跟著興奮？

　　多年的記者生涯讓我養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣：狠狠挖“料”，深深求索。挖到“真料”的欣喜遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上之后求索過(guò)程的興奮，即使艱辛，即使可能答案是無(wú)解，但求索的過(guò)程本身也是一種收獲。

　　我?guī)е笏鞯尿\(chéng)和興奮去尋找答案，為廣大糖友，也為我自己。我發(fā)現(xiàn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于音樂(lè)與人體健康的記載。天（自然界）和人皆有五行：木、火、土、金、水；五色：青、赤、黃、白、黑；五音：宮、商、角、征、羽；人有五臟：肝、心、脾、肺、腎；藥有五味：酸、苦、甘、辛、咸。五臟與五行、五味、五音相對(duì)應(yīng)。人生于自然，長(zhǎng)于自然，是自然界陰陽(yáng)交感的產(chǎn)物，當(dāng)然與自然界的五色、五音、五味、五行相對(duì)應(yīng)。人有萬(wàn)物之靈，音樂(lè)有萬(wàn)物之情，人與音樂(lè)自然相通，所以，音樂(lè)影響人體健康也就不足為奇了。

　　那么，上午九、十點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)段有什么特殊之處嗎？一番研究之后，我恍然大悟！原來(lái)，古人發(fā)現(xiàn)一天十二個(gè)時(shí)辰（24小時(shí)）分別對(duì)應(yīng)人體的十二條經(jīng)，每一條經(jīng)在各自的時(shí)辰“上班”，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有明確闡述。上午7點(diǎn)到9點(diǎn)為辰時(shí)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上班的時(shí)間；9點(diǎn)到11點(diǎn)是巳時(shí)，是足太陰脾經(jīng)上班的時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)唱歌，全身氣血加速運(yùn)行，自然能激發(fā)脾胃二經(jīng)的精氣，讓它們協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)。而我們知道，糖尿病的病因 “長(zhǎng)期過(guò)食肥甘，損傷脾胃，痰濕內(nèi)生，釀成內(nèi)熱，耗傷陰液，發(fā)為消渴”，病根不在別處，正在脾胃上。

　　由此可見(jiàn)，九十點(diǎn)鐘唱歌能控制糖尿病，不是巧合而是必然。

　　其實(shí)，生活中很多看似偶然的現(xiàn)象，都有必然的因素在里面起著或明或暗的作用，這是生活的哲理，也是生活的趣味。

　　合上《黃帝內(nèi)經(jīng)》，讓我們看看心理學(xué)家怎么說(shuō)。

　　心理學(xué)中有一種“自我實(shí)現(xiàn)”的說(shuō)法，源于多次的實(shí)驗(yàn)。把志愿者隨機(jī)分為兩組。一組志愿者每天對(duì)著鏡子跟自己說(shuō)：我很聰明，我很漂亮，我很健康，我一定能成功。另一組志愿者每天同樣對(duì)著鏡子跟自己說(shuō)話，只不過(guò)內(nèi)容不同，他們說(shuō)：我真笨，我真丑，我身體不好，我的生活一團(tuán)糟。兩個(gè)月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)著鏡子給自己積極暗示的人，他們普遍身體狀況更好，工作成績(jī)更大，而給自己消極暗示的人則正好相反。由此我們可以看出，給自己貼上什么標(biāo)簽，會(huì)決定自己往什么方向發(fā)展。所以糖尿病患者如果能敞開(kāi)心懷，笑語(yǔ)歡歌，給自己積極的心理暗示，給自己貼上健康的標(biāo)簽，身體就會(huì)越來(lái)越好。

　　國(guó)外的研究也對(duì)唱歌有助于身體健康持肯定態(tài)度。研究人員發(fā)現(xiàn)，人在唱歌的時(shí)候，大腦中會(huì)釋放出一種激素，名為催產(chǎn)素，初生嬰兒在享受母親的愛(ài)撫時(shí)，戀人或夫妻在含情脈脈地相互對(duì)視時(shí)，人在工作中取得成績(jī)時(shí)，體內(nèi)催產(chǎn)素的濃度都會(huì)升高，給人一種幸福、安詳、舒適、愜意的感覺(jué)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，合唱團(tuán)的成員每次排練后，他們體內(nèi)的一種特殊的免疫球蛋白含量會(huì)增加，而這種免疫球蛋白可以增強(qiáng)人體的免疫力，使人有力地抵抗多種疾病。由此可見(jiàn)，唱歌對(duì)身體健康十分有益。

　　采訪到最后，方華做了個(gè)形象的比喻：“我們糖尿病患者是被種錯(cuò)了地方的橘子樹(shù)，所以結(jié)出了又苦又澀的果實(shí)，但是，換個(gè)活法兒，找到順應(yīng)天時(shí)、地利、人和的生長(zhǎng)空間，照樣能結(jié)出大甜橘子?！?/P>

　　聽(tīng)音樂(lè)，見(jiàn)人下菜碟

　　治療情緒不穩(wěn)定：貝多芬的《第八交響樂(lè)》、博凱里尼的《A大調(diào)交響樂(lè)》、莫扎特《G大調(diào)弦樂(lè)四重奏》、門(mén)德?tīng)査伞吨傧囊怪畨?mèng)》、德彪西《愛(ài)之夢(mèng)》、《梅花三弄》、《高山流水》、《月光下的鳳尾竹》、《琵琶語(yǔ)》、《初雪》、《童年》

　　治療抑郁癥：李斯特的《匈牙利狂想曲2號(hào)》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、民樂(lè)《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《步步高》、《雨打芭蕉》、《賽馬》、《歡沁》

　　治療亞健康：貝多芬《鋼琴奏鳴曲第七號(hào)》、巴赫的《小提琴d小調(diào)協(xié)奏曲》、民樂(lè)《陽(yáng)關(guān)三疊》、《良宵》、《梁祝》