糖尿病人預(yù)防便秘要注意以下事項(xiàng)：

　　糖尿病人在產(chǎn)生便意后要注意及時(shí)入廁，一有便意就要及時(shí)入廁，切不可形成忍便的習(xí)慣，這樣非常容易導(dǎo)致便秘發(fā)生，排便時(shí)要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要心里緊張，否則便秘會(huì)更加重。

　　再有，多吃促進(jìn)排便的食物也是有助于預(yù)防糖尿病人便秘的，富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋(píng)果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助排便，但是，因?yàn)樘悄虿∪耸切枰刂骑嬍车?，所以這些需要量的限制。

　　再次，每天堅(jiān)持活動(dòng)身體也是對(duì)糖尿病人預(yù)防便秘很有效的，而適量的運(yùn)動(dòng)不但是糖尿病人運(yùn)動(dòng)治療所必須的，而且還可以預(yù)防糖尿病人發(fā)生便秘，做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

　　最后，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣是預(yù)防糖尿病人便秘的有效措施，一般來(lái)說(shuō)，每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，糖尿病人在起床后先空腹飲一杯涼開(kāi)水或蜂蜜水，再吃好早餐，這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

　　專家提醒說(shuō)，糖尿病人怎么預(yù)防便秘的問(wèn)題，上面已經(jīng)給出了相關(guān)介紹，專家提醒到，糖尿病人要注意保持身心愉悅，不要讓身體太疲勞，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣都有預(yù)防便秘的作用。