空腹血糖 6.83mmol/L 不算嚴重，但也需引起重視。血糖水平受到多種因素影響，如飲食、運動、遺傳、應(yīng)激狀態(tài)和藥物等。

1. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多，可能導(dǎo)致血糖升高。應(yīng)調(diào)整飲食，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制糖分和油脂的攝取。

2. 運動：缺乏運動可使身體對胰島素的敏感性下降，影響血糖代謝。適當增加運動量，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

3. 遺傳：家族中有糖尿病患者，自身患病風(fēng)險相對較高。需要更加關(guān)注血糖變化，定期監(jiān)測。

4. 應(yīng)激狀態(tài)：長期處于緊張、焦慮、壓力大等應(yīng)激狀態(tài)，可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，影響血糖。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

5. 藥物：某些藥物可能會影響血糖，如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等。若正在使用這類藥物，需告知醫(yī)生血糖情況。

總之，空腹血糖 6.83mmol/L 處于糖尿病前期，雖然不算嚴重，但需要積極采取措施進行干預(yù)，改善生活方式，定期監(jiān)測血糖。若血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行進一步的檢查和治療。