2021 年全球糖尿病患病率 10.5% ，我國糖尿病患病率雖然只是稍高于全球平均水平，但由于人口基數(shù)大，全球 1/4 的糖尿病患者都在我國，患病人數(shù)全球最多。

患病的年輕人越來越多了

我國 15-49歲人口的的糖尿病發(fā)病率在過去20年間增速超過了 60%。令人憂心的是，比起年紀更大的患者，40歲以下的年輕糖尿病患者，血糖代謝能力下降更快，用藥治療率卻更低。而年輕時就患病，也可能影響到工作，帶來更大的經(jīng)濟負擔。[4]

二三十歲，覺得自己還年輕力壯，卻不知在你為生活奔忙的時，血糖已經(jīng)因為壓力、不均衡的飲食和久坐不動的習慣悄悄升高了！

得了糖尿病會有哪些癥狀？

在糖尿病前期，人們可能會體驗到一些細微的變化，但這些往往容易被忽視。例如輕微的視力模糊、經(jīng)常感到疲倦、經(jīng)常感到口渴和頻繁小便等。這些跡象可能被歸咎于工作壓力或不規(guī)律的生活習慣。然而，這正是糖尿病前期向我們發(fā)出的警告信號。

如不加以干預，33%-65%的患者最終會進展為糖尿病，和正常人群相比，其心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變、腎臟病、腫瘤、癡呆、抑郁癥等疾病的患病風險也有不同程度的增加。

一旦變成正式的糖尿病，就打開了一個可能觸發(fā)全身多種并發(fā)癥的“潘多拉魔盒”。糖尿病并發(fā)癥的威脅遠遠超出了許多人的預期，它們不只是簡單地影響一個器官，而是可能波及全身，從眼睛到腳趾，沒有任何部位能幸免。

想象一下，由于糖尿病引起的血液循環(huán)不良，你的眼睛、心臟、腎臟甚至大腦都可能受到損害。

糖尿病前期患者應該怎樣改善生活方式呢？

一旦確診糖尿病，就需要長期服藥控制血糖?！疤悄虿∏捌凇笔巧眢w給你的最后一次機會，要充分認識到潛在危害并改變不良行為，加強自我管理。生活方式干預可以有效延緩甚至逆轉(zhuǎn)2型糖尿病的發(fā)生。許多研究證明，通過飲食與運動的控制，可以使糖尿病發(fā)生風險下降43%-58%。

糖尿病前期患者通常以生活方式干預為主，通過合理膳食、控制體重、適量運動、限鹽、控煙、限酒、心理平衡等達到改善血糖的目的。