近幾年糖尿病的發(fā)生率有再度提高了不少，而且不但會(huì)發(fā)生在老年人群當(dāng)中，有些年輕人和小孩也患上了糖尿病，因此不少醫(yī)學(xué)工作者開始針對(duì)糖尿病進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)糖尿病與飲食有密切的關(guān)系。

糖尿病究竟與哪些飲食因素有關(guān)？

1、只吃精米精面

生活條件提高之后，粗糧就很少出現(xiàn)在飯桌上面，大多數(shù)人都只吃精米精面，而這些面粉或者大米都是經(jīng)過加工的，其中的許多營(yíng)養(yǎng)成分都遭到了破壞，尤其是氨基酸的含量嚴(yán)重不足，人身體的代謝出現(xiàn)了紊亂的情況，最終則會(huì)引發(fā)糖尿病，因此在飲食當(dāng)中要適量地添加粗糧，建議用粗糧代替1/3的精米精面。

2、孕期飲食不當(dāng)

許多孕婦為了能夠使胎兒發(fā)育的更好吃很多的營(yíng)養(yǎng)食物，而且為了避免流產(chǎn)等情況的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)量會(huì)大幅度的減少，在雙重作用的影響下，孕婦的體重會(huì)快速增加，促使體內(nèi)的血糖升高，最終則會(huì)引發(fā)糖尿病，而胎兒也會(huì)變成巨大兒，增加生產(chǎn)的難度。

3、頻繁吃快餐

快餐的味道比較好，而且節(jié)省時(shí)間，因此許多年輕人和小孩都喜歡吃這種食物，比如炸薯?xiàng)l或者炸雞，但是這類食物當(dāng)中的脂肪含量和油脂含量都比較高，如果經(jīng)常吃，則很容易導(dǎo)致肥胖發(fā)生，從而增加糖尿病的發(fā)生幾率。

4、缺乏維生素D

維生素d是人體所必需的一種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，如果缺乏維生素d，則會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也會(huì)增加骨病的發(fā)生幾率，與此同時(shí)還會(huì)增加糖尿病的發(fā)生幾率，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)維生素D缺乏是導(dǎo)致新生兒患糖尿病的主要因素之一，因此在懷孕期間或者平時(shí)要適當(dāng)多吃一些維生素D含量豐富的食物，比如各類水果或者堅(jiān)果。

5、把飲料當(dāng)水喝

飲料酸甜可口，不少人都喜歡喝，尤其是兒童，但實(shí)際上飲料當(dāng)中的糖分含量比較高，而且有不少的添加劑經(jīng)常喝會(huì)使血糖升高，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪過多增加肥胖的幾率，在雙重作用的影響下，糖尿病的發(fā)生幾率則會(huì)提高。

想要避免糖尿病的發(fā)生，在飲食方面要特別注意，首先要講究粗細(xì)搭配，其次在孕期也要合理飲食，另外要盡量少吃快餐，并且注意補(bǔ)充維生素D，與此同時(shí)在口渴的時(shí)候要盡量喝白開水，少喝飲料。