糖尿病是人們耳熟能詳?shù)穆约膊?，以血糖和血脂代謝紊亂為主，其病理特征是高血糖。雖然糖尿病無(wú)法根治，但可以預(yù)防，糖尿病高危人群應(yīng)積極做好防范工作，把患病風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

哪些人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高？

1、超過(guò)40歲者

糖尿病的發(fā)病率可隨著年齡增長(zhǎng)而升高，這主要跟器官功能減退有關(guān)，因此從40歲左右開始應(yīng)每年監(jiān)測(cè)一次血糖。

2、超重或肥胖者

體內(nèi)脂肪越多，尤其是內(nèi)臟器官脂肪多，易出現(xiàn)胰島素抵抗，即胰島素降血糖功能減退，是誘發(fā)二型糖尿病的高危獨(dú)立因素。體重指數(shù)大于24者就要積極減肥，應(yīng)把體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間，當(dāng)然還要積極控制腰圍，勤監(jiān)測(cè)血糖。

3、糖尿病前期者

糖尿病前期即夾雜在健康者和糖尿病之間，病理特點(diǎn)是空腹血糖調(diào)節(jié)受到損害、糖耐量異常，前者是指空腹血糖在6.1~7.0毫摩爾，后者是指空腹血糖小于7.0毫摩爾。此類人發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)極高，還需積極調(diào)整生活方式，在醫(yī)生指導(dǎo)下提前用藥來(lái)預(yù)防。

4、有二型糖尿病家族史

直系親屬中有二型糖尿病患者，尤其是父母和兄弟姐妹，提示家庭中有糖尿病易感基因，所以應(yīng)加強(qiáng)生活管理，至少6個(gè)月測(cè)一次血糖。

5、高血壓和高血脂者

三高之間有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，由于三高有共同的危險(xiǎn)因素，包括暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)、脂代謝紊亂和肥胖等。

6、久坐不動(dòng)者

每天坐著的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)以上，每天的運(yùn)動(dòng)量很少，以至于不足30分鐘，這樣無(wú)法更好的利用葡萄糖，久而久之造成糖尿病。

7、妊娠期糖尿病者

身體健康的情況下，懷孕期間被診斷為糖尿病，分娩結(jié)束后血糖恢復(fù)正常，但也不能太大意，此類人未來(lái)患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。

溫馨提示

以上幾種高危人群應(yīng)加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，多次測(cè)量血糖水平升高時(shí)，還需積極做好生活干預(yù)，選擇升糖指數(shù)低的食物，保持適度運(yùn)動(dòng)，積極減輕體重。生活干預(yù)仍然無(wú)法控制血糖，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下用降糖藥，如阿卡波糖和二甲雙胍等，把血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，積極防治并發(fā)癥。值得注意的是，高血糖患者僅控制血糖遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還要定期監(jiān)測(cè)血脂和血壓，把相關(guān)指標(biāo)控制在合理范圍內(nèi)。