一年之計(jì)在于春，雖然現(xiàn)在還處于疫情防控時(shí)期，糖尿病人減少了很多活動(dòng)。但疫情總會(huì)過(guò)去，所以建議糖尿病人還是應(yīng)制定好這一年的調(diào)養(yǎng)計(jì)劃和目標(biāo)，并通過(guò)實(shí)行來(lái)幫助自己穩(wěn)定血糖，防止病情的加重。

立春時(shí)節(jié)糖尿病人如何調(diào)養(yǎng)

糖尿病的調(diào)理除了需因人制宜外，也要因時(shí)制宜。在這早春時(shí)節(jié)，雖然氣溫有所回升，但氣候多變，南方多雨水、北方多雨雪，對(duì)糖尿病人而言，血糖更易發(fā)生波動(dòng)，且心血管疾病的發(fā)生率也會(huì)有所提高，因此應(yīng)做好相關(guān)的預(yù)防工作。

1、注意保暖

春季的氣溫雖然開(kāi)始回升，但由于冷熱空氣和雨水的交替，常常會(huì)又突然轉(zhuǎn)冷的情況，因此糖尿病人應(yīng)注意做好保暖工作，避免受涼，尤其是體質(zhì)較虛的患者，更要注意防寒保暖。一旦不小心導(dǎo)致著涼，很可能會(huì)給病情帶來(lái)大的危害。

2、避免過(guò)多食用肉質(zhì)、糖類(lèi)

春節(jié)期間，很多家庭的日常三餐都會(huì)比較豐盛，雖然今年由于疫情的原因，少了很多走親訪友，聚會(huì)等活動(dòng)，但家里的大魚(yú)大肉、零食等，如果過(guò)多食用還是有可能會(huì)導(dǎo)致患者的血糖出現(xiàn)波動(dòng)，尤其是含糖量高的食物，糖尿病人更應(yīng)避免過(guò)多攝入。

3、保持運(yùn)動(dòng)

由于需要宅在家的關(guān)系，可能很多糖尿病患者的日常步數(shù)都是僅僅過(guò)百，這顯然是對(duì)健康及血糖控制不利的。因此對(duì)于糖尿病患者而言，在家也還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如太極、快走、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)不需要太大的空間也能施展。

4、注意衛(wèi)生

對(duì)糖尿病人而言，糖尿病足是一種比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。而春季天氣漸暖，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量稍大的人會(huì)比較容易出汗，足部更容易出現(xiàn)破損，而由于糖尿病人多存在血管病變和神經(jīng)病變，如果因此使得破損長(zhǎng)期不愈，很可能會(huì)發(fā)展為慢性潰瘍，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。因此糖尿病人一定要注意足部的衛(wèi)生，疫情期間更應(yīng)做好全身的衛(wèi)生清潔工作，如發(fā)現(xiàn)皮膚有破損，應(yīng)及早就醫(yī)診治。

5、注意防病治病

春季也是流感的高發(fā)季節(jié)，由于這時(shí)節(jié)很適合病菌微生物的生長(zhǎng)，防護(hù)不當(dāng)很容易導(dǎo)致感染。因此糖尿病人一定要加強(qiáng)疾病的預(yù)防，注意衛(wèi)生，加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)適當(dāng)?shù)姆帽＝∷幬飦?lái)幫助調(diào)整機(jī)體機(jī)能，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。

總體而言，糖尿病人就是應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遵醫(yī)囑用藥，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)而達(dá)到穩(wěn)定血糖的目的。

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