糖尿病在近些年的發(fā)病率是越來越高，而它在發(fā)病后需要患者長時間采取措施進行控制，因此有很多人對于糖尿病都比較害怕，也想采取一些措施預(yù)防糖尿病，其實在生活中如果存在一些好習(xí)慣，是可以幫助遠離糖尿病的。

哪些好習(xí)慣可以預(yù)防糖尿病？

一、堅持運動

在目前大多數(shù)人沒有堅持運動的好習(xí)慣，卻不知讓自己保持一個好的運動習(xí)慣是非常好的，特別是一些比較較肥胖的人，在目前肥胖的人發(fā)生糖尿病的幾率會比較高，所以讓自己堅持運動的習(xí)慣可以幫助消耗身體的熱量以及脂肪，提高身體胰島素的敏感性，降低糖尿病的發(fā)生率。

二、三餐按時進餐

按時吃飯對身體來講是非常重要的，而在生活中有一些女性為了減肥或者是一些人因工作比較繁忙，使得自己三餐無定時，殊不知這樣的飲食方式很容易讓身體發(fā)生問題，特別是容易讓能量不足，導(dǎo)致胰島素紊亂，降低身體胰島素敏感性，從而誘發(fā)二型糖尿病，所以對身體來講，有按時進餐的好習(xí)慣也是很重要的，能讓腸胃正常運作，也能讓身體的能量充足，防止其他部位發(fā)生問題。

三、按時睡覺

在目前大多數(shù)人有經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，卻不知熬夜對身體有極大的影響，它會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，讓身體的代謝受到影響，而大多數(shù)糖尿病人是因為身體的糖代謝和內(nèi)分泌發(fā)生問題導(dǎo)致，所以有按時睡覺的人發(fā)生糖尿病的幾率會比較低，因此保持良好的睡眠時間是降低糖尿病發(fā)生的措施之一。

四、堅持做檢查

在目前大多數(shù)人會經(jīng)常熬夜工作以及存在不良的生活習(xí)慣，而在發(fā)生一些身體問題時都會讓自己不夠重視，甚至有很多人沒有定期做檢查的習(xí)慣，卻不知定期做檢查能讓自己發(fā)現(xiàn)身體的問題，在發(fā)生一些疾病時能夠及時發(fā)現(xiàn)，尤其是對身體的一些指標。

溫馨提示，想要想要預(yù)防糖尿病在日常就要做好一些措施，并且讓自己有一些好習(xí)慣，這些好習(xí)慣不僅能克制自己，還能降低疾病發(fā)生的幾率，特別是發(fā)生糖尿病。另外平時還要讓自己采取低油低脂飲食，畢竟低油低脂飲食能防止肥胖，避免肥胖導(dǎo)致糖尿病發(fā)生，也讓身體發(fā)生其他心腦血管疾病。