作為全球性高發(fā)疾病，糖尿病被稱疾病中第三位殺手，人們對它深痛惡絕。。然而并沒有根除它的辦法，而且對于得了糖尿病的患者來說，生活得擔(dān)驚受怕，怕病情加劇，引發(fā)并發(fā)癥等等。那么有什么辦法讓它遠(yuǎn)離我們呢？預(yù)防糖尿病加劇，要做好這幾個預(yù)防措施，下面我們具體看看。

1、 糖尿病患者不要蹺起二郎腿歪向扶手。有很多糖尿病患者是白領(lǐng)人群，在辦公室坐的時間過長，很有可能無意識地就蹺起了二郎腿，或歪向邊的椅子扶手。上班族糖尿病患者應(yīng)盡量避免這種坐姿，因為上半身的重量都集中在一條腿上，會阻礙腿部的血液流動與循環(huán)，時間久了會造成脊柱變形，背部僵硬，導(dǎo)致腰椎間盤突出。正確坐姿是，雙腳平放在地面上，使大腿與地面平行，并使背部緊靠椅背，保持傾斜120°左右。對久坐的糖尿病患者來說，可手動調(diào)整的高背椅是不錯的選擇。

2、 糖尿病患者不要工作姿勢一成不變。每天坐在辦公室，身體消耗的熱量較少，不利于糖尿病患者控制肥胖，穩(wěn)定血糖。因此，上班族糖尿病患者忌在辦公桌前久坐不動，最好每隔一段時間，就變換一下工作姿勢，比如坐久了可以站著看會兒電腦，或?qū)⒁螇|放在地上，跪著用電腦打字，還可以起來活動一下，做一些小運(yùn)動，如聳肩、下蹲、伸展運(yùn)動等?？蓜e小看這些小動作，若能夠每天堅持，則可多消耗很多熱量，能有效預(yù)防腹部或腿部脂肪的堆積，有利于血糖的控制。

3、 糖尿病患者不要因應(yīng)酬多而忽視控制血糖。上班族免不了應(yīng)酬，應(yīng)酬時的食物大多是高脂肪、高糖、高鹽 的食物，食用后往往會使身體營養(yǎng)過剩，容易產(chǎn)生肥胖，加重胰島的負(fù)擔(dān)，引起血糖波動。經(jīng)常應(yīng)酬的人，通常血糖控制不佳，各種并發(fā)癥的發(fā)生率也較高。并且，應(yīng)酬時，吸煙、飲酒也會直接影響血糖的控制。所以，糖尿病患者最好能減少應(yīng)酬的次數(shù)，不得不應(yīng)酬時，應(yīng)盡量清淡飲食，少吸煙飲酒。

溫馨提示：預(yù)防糖尿病加劇，對于糖尿病患者來說，要認(rèn)真要做好這幾個預(yù)防護(hù)理措施。