隨著飲食業(yè)的發(fā)展，不少人在平時都愛吃一些不太健康的食物，加之在平時缺乏運動，長期久坐，這樣很容易患上糖尿病。對于糖尿病患者來說，控制飲食是一項很重大的任務，應該嚴格控制飲食，而且要還掌握正確的飲食技巧，這樣才能穩(wěn)定血糖。

患上糖尿病要多吃素食，應牢記這幾個飲食技巧來控糖！

1、多吃素食

不少的人都提倡葷素搭配，但對于糖尿病患者來說，在平時多吃素食對緩解病情有一定的好處。有研究表明使用素食可大幅度降低糖尿病的患病風險，尤其是一些新鮮水果蔬菜對于糖尿病的治療也有一定的輔助作用，所以糖尿病人們在平時不妨多吃一些水果蔬菜，也可以適當?shù)亩ㄖ谱约旱娘嬍橙澦乇壤?。不過也要注意，水果蔬菜盡量避免一些高糖的食物，吃多了高糖果蔬反而會加重病情。

2、少吃外賣

不管怎樣，經(jīng)常在家里吃飯還是對身體有一定好處的。經(jīng)常吃外賣會給自己的口味帶來一定的影響，同時還會影響自己的糖尿病情。一般的外賣雖然包裝很好，但是好吃的外賣都會添加很多的糖分和鹽分，會讓吃的人攝入大量的糖和鹽。所以在平時不妨可以自己下廚，做一些健康食品，即使味道不是那么好，但也對自己的病情有一定的恢復作用。

3、限制碳水化合物的攝入

一般含有碳水化合物的食物都是主食，其中就包括大米。在日常生活中，糖尿病人應減少對碳水化合物的攝入，這樣能夠緩解甚至逆轉(zhuǎn)糖尿病情。所以在吃飯時，糖尿病人一定要控制對米飯的攝入，也要減少碳水化合物的攝入。最好是多吃一些水果蔬菜，少吃一些主食。

4、多吃含蛋白食物

一般含有豐富蛋白質(zhì)的食物通常是谷類作物。蛋白質(zhì)對于糖尿病情有一定的恢復作用，還能預防糖尿病。所以糖尿病人們在生活中不妨少吃一些大米飯，多吃一些谷物。不僅有利于身體健康，而且對病情也有一定的恢復作用。

得了糖尿病并不是一件很可怕的事情，要想治療糖尿病，也一定要掌握正確的方法。在飲食上多做以上幾件事情，會幫助糖尿病人更好的恢復病情。同時在治療期間也一定要保持一顆良好的心態(tài)，保持樂觀開朗，積極向上的心情。