糖尿病人在日常的飲食需要格外的注意，要特別注意需盡量的一些高熱量高糖的食物，尤其是生活中常見(jiàn)的零食。因?yàn)榇蠖鄶?shù)零食含有大量的脂肪以及糖分，如果糖尿病人食用這些對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很不利的，所以有很多糖尿病人都認(rèn)為自己不能夠吃零食。但其實(shí)糖尿病人并不是完全需要杜絕零食，在自己血糖處于以下這幾種狀況的時(shí)候是能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶场?/p>

糖尿病人怎樣才能夠吃零食？

一、在血糖穩(wěn)定情況下

糖尿病人要知道，如果自己的血糖穩(wěn)定就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶常瑫?huì)在血糖穩(wěn)定的情況下適當(dāng)?shù)臄z取一些零食，并不會(huì)讓血糖在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)波動(dòng)。但需要了解的是血糖穩(wěn)定的情況下是指在持續(xù)兩三個(gè)月內(nèi)的血糖平均水平達(dá)到正常范圍才算穩(wěn)定。

二、熱量攝取比較少的情況下

糖尿病人每天需要攝取一定的熱量，如果發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)天所攝取的熱量不夠，也可以通過(guò)攝取一些零食來(lái)補(bǔ)充自己所缺的熱量，如果糖尿病人不知道自己每天需要攝取的熱量是多少，可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師來(lái)幫助自己計(jì)算。

糖尿病人怎樣正確吃零食？

一、要正確的選擇零食

在市面上有各種各樣的零食，而每種零食的種類(lèi)不同，所含的糖分以及脂肪也有所不同，糖尿病人在選擇零食的時(shí)候要注意正確的選擇，能夠降低零食給自己血糖帶來(lái)的影響，可以選擇一些堅(jiān)果或者是果干，這些零食雖然含有一定的熱量，但是它所含的熱量會(huì)比其他零食少，而且對(duì)身體來(lái)說(shuō)也有一定的幫助。

二、選擇在兩餐之間吃

可能有一些糖尿病人并不知道平時(shí)的攝取時(shí)間也是有規(guī)定的，糖尿病人可以在兩餐之間將零食當(dāng)加餐食用，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段吃零食不僅能夠幫助緩解饑餓，防止低血糖的出現(xiàn)，也能夠避免零食中所含的糖分和熱量影響到血糖。在這個(gè)情況下可以選擇一些堅(jiān)果、牛奶、面包、餅干等零食來(lái)當(dāng)做加餐食物食用。

總的來(lái)說(shuō)，糖尿病人并不是完全不能夠吃零食，在自己處于以上這兩種情況的時(shí)候就能夠適當(dāng)?shù)某砸恍?，并且在吃零食的時(shí)候要采取正確的方法以及正確的時(shí)間，這樣才能夠讓自己在吃零食的時(shí)候血糖不受到零食的影響，同時(shí)還要知道在血糖不穩(wěn)定的情況下就一定要杜絕零食。