經(jīng)研究表明，糖尿病和肥胖有著密切的關(guān)系，肥胖是導(dǎo)致糖尿病的一個(gè)比較重要的原因。因此加預(yù)防糖尿病必須要控制體重，避免肥胖。已經(jīng)患了糖尿病的病人，如果本身非常的胖，也會(huì)導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥的產(chǎn)生，對(duì)身體健康也是一個(gè)不小的危害，所以減肥是刻不容緩的事。接下來讓我們一起來了解一下糖尿病患者減肥應(yīng)該注意哪些方面。

糖尿病人怎么減肥？要想健康減肥應(yīng)注意這4點(diǎn)！

1、做好思想準(zhǔn)備

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不可能一蹴而就，也不可能一下子就能瘦到理想的身材，尤其是對(duì)于糖尿病患者來說，減肥這項(xiàng)活動(dòng)更是帶上了很多條條框框。所以糖尿病患者在減肥之前一定要做好一個(gè)充分的思想準(zhǔn)備，要有長(zhǎng)期奮斗以及堅(jiān)持的心理準(zhǔn)備，要有充分的信心和決心。

2、減肥的同時(shí)要監(jiān)測(cè)血糖和血脂

糖尿病患者，出去減肥之外其實(shí)最重要的就是，對(duì)血糖進(jìn)行控制，使血糖處在一個(gè)平穩(wěn)的合理的范圍之內(nèi)。不管是在減肥，還是在做其他的活動(dòng)，必須要以血糖監(jiān)測(cè)為主。因?yàn)樵跍p肥的時(shí)候應(yīng)該控制自己的飲食，如果不調(diào)整日常降糖的藥物或者注射胰島素的劑量，就非常容易引發(fā)低血糖，而低血糖對(duì)于糖尿病患者來說是非常嚴(yán)重的疾病，甚至?xí)诘┫χg使患者失去生命。所以糖尿病患者在減肥期間，必須時(shí)刻監(jiān)測(cè)血糖。

3、飲食上要更加的控制

因?yàn)樘悄虿』颊邽榱丝刂蒲?，生活中已?jīng)有了一項(xiàng)比較完整的食譜，也有很多飲食方面的經(jīng)濟(jì)，生活中有很多食物糖尿病患者都不能吃。如果想要減肥，在嚴(yán)格按照糖尿病飲食禁忌吃東西之外，還要做到好的飲食習(xí)慣。首先就是不偏食，不暴飲暴食，盡量的少食多餐。只有這樣才能夠使血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài)，先控制血糖再減肥，否則就會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，也是最好的減肥方法。你減肥或者養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)方式并不具有一定的經(jīng)濟(jì)性，因此也不需要過多的運(yùn)動(dòng)器材以及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，跑步就是很好的減肥方法，但是糖尿病患者給予自身健康以及體力的考慮，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方式的選擇，盡量選擇以自己體力和身體狀況相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式。否則不僅不能減肥，還會(huì)產(chǎn)生身體上的傷害。

糖尿病患者如果肥胖，會(huì)給身體健康帶來更加嚴(yán)重的損害，所以減肥是一項(xiàng)刻不容緩的事。以上便是減肥需要注意的4個(gè)方面，希望對(duì)廣大糖友有所幫助。