我們都知道糖尿病這種疾病是無(wú)法徹底治療的一種疾病，但是這種疾病出現(xiàn)之后也要做好控制，其實(shí)糖尿病這種疾病在平時(shí)是可以預(yù)防的，接著我們一起來(lái)了解一下，如果老年人該怎么預(yù)防糖尿病。

（1）小心用藥：藥物的使用及治療，必須遵循醫(yī)囑！切忌自行調(diào)整劑量或中斷使用。

（2）定期評(píng)估糖尿病的控制情形：包括定期檢測(cè)血糖、糖化血色素、血脂肪、腎功能以及眼底、心電圖檢查等。

（3）心理建設(shè)及支持：必須依賴家屬及醫(yī)護(hù)人員的合作，關(guān)懷病人，協(xié)助病人面對(duì)及接受治療。

（4）飲食控制：應(yīng)避免攝食單糖制品，鼓勵(lì)低油脂高纖維食品以及適量的鹽分?jǐn)z食為其基本原則。而蛋白質(zhì)攝食量、維他命之補(bǔ)充應(yīng)該在醫(yī)師進(jìn)一步建議規(guī)劃下適量食之。

（5）適度運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠防止血脂過(guò)高的情況發(fā)生，一般原則是適當(dāng)?shù)氖虑芭硪约笆潞笾鸩綔p緩的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，絕不勉強(qiáng)進(jìn)行，對(duì)于運(yùn)動(dòng)肢體注意其適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)及配備。絕不宜做舉重運(yùn)動(dòng)，有明顯周邊神經(jīng)病變者不宜跑步運(yùn)動(dòng)，所以游泳及踩腳踏車較適于大多數(shù)病患。

水果的血糖生成指數(shù)排行榜

排在第三位的3種水果有：柚子，血糖生成指數(shù)為25；鮮桃，血糖生成指數(shù)為28；生香蕉，血糖生成指數(shù)為30。

位居第二位的3種水果有：蘋(píng)果，血糖生成指數(shù)為36；梨，血糖生成指數(shù)為36；柑橘，血糖生成指數(shù)為43；

排在第一位的3種水果有：熟香蕉，血糖生成指數(shù)為52；獼猴桃，血糖生成指數(shù)為52；西瓜，血糖生成指數(shù)為72。

最后，專家還告訴我們，得了糖尿病，適當(dāng)?shù)募煽谑潜匾模裁炊疾怀圆⒉荒苷嬲鉀Q問(wèn)題。只要您能保持良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，那么，在科學(xué)膳食的前提下，糖尿病人也可以適當(dāng)吃些水果。

糖尿病這種平時(shí)的時(shí)候一定要注意做好護(hù)理的措施，出現(xiàn)糖尿病之后的早期就需要抓緊治療的時(shí)間，在平時(shí)可以選擇使用胰島素的方式來(lái)進(jìn)行治療，但是在平時(shí)要注意飲食上合理安排。