適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，對糖尿病人控制血糖以及身體營養(yǎng)都有好處。因此，很多糖尿病人在平時都想通過喝牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)。但有些患者在喝牛奶后，卻容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，這讓他們特別的困擾，也特別的煩心。這到底該怎么辦呢？如果糖尿病人喝牛奶經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的情況，不妨采取以下這4個方法來緩解。

糖尿病人喝牛奶出現(xiàn)腹瀉怎么辦？

一、合理的使用乳制品

有一些糖尿病人喝牛奶出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象主要是因為對乳糖不耐受，如果是這種情況患者就要根據(jù)自己的實際情況來合理的飲用牛奶，患者要知道自己能夠所接受的乳糖量，這樣才能夠采取方法來讓自己適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ蹋缍啻紊倭康暮?，或者是將牛奶和一些吸收比較慢的食物一起搭配食用，可以降低乳糖在進(jìn)入身體后的轉(zhuǎn)移，從而減少乳糖不耐受癥狀的出現(xiàn)。

二、防止單獨空腹喝牛奶

由于牛奶是屬于高乳糖飲品，很多糖尿病人在空腹食用牛奶的時候容易出現(xiàn)不耐受癥狀，因此對于這種情況糖尿病人要避免空腹單獨飲用牛奶，可以選擇在飯后少量多次的飲用。

三、選取一些不含乳糖的牛奶

如果是對乳糖不耐受比較嚴(yán)重的患者，在選擇牛奶的時候，可以選擇一些低乳糖或者是沒有乳糖的牛奶，這類牛奶已經(jīng)通過特殊處理，里面所含的乳糖比較低，患者在飲用后一般不會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，只是這類牛奶的價格比較昂貴，糖尿病人可以根據(jù)自己的身體情況來選擇。

四、選擇發(fā)酵過的牛奶

一般來說，牛奶中的乳糖在經(jīng)過發(fā)酵后會被分解為一些小的分子，而且在發(fā)酵的過程中，酸奶還會產(chǎn)生一些身體所需的維生素，因此對于乳糖不耐受的糖尿病人可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些酸奶飲用，只是酸奶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一定的糖分，如果過多的飲用就會導(dǎo)致熱量過高，因此糖尿病人在飲用酸奶的時候要格外的注意。

溫馨提示，糖尿病人在飲用牛奶后如果有出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象就要格外的注意，不妨采取以上這4個方法來降低自己出現(xiàn)腹瀉的癥狀，由于糖尿病人容易因為缺鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，因此可以在平時多喝一些牛奶來幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。