相信生活中有一些人都經(jīng)歷過(guò)便秘，也都知道便秘的發(fā)生會(huì)讓自己感覺(jué)到難受，而且經(jīng)常便秘會(huì)讓毒素堆積在自己身體內(nèi)而引發(fā)一些疾病，而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，便秘是一種經(jīng)常出現(xiàn)的事情，有很多糖尿病人在發(fā)生便秘的時(shí)候都會(huì)非常揪心，不知道該怎么辦，其實(shí)糖尿病人發(fā)生便秘，可以通過(guò)以下這幾個(gè)措施來(lái)讓自己順利排便。

為什么糖尿病人容易出現(xiàn)便秘？

由于糖尿病人長(zhǎng)期的高血糖會(huì)讓自主神經(jīng)發(fā)生病變，在發(fā)生自主神經(jīng)病變后就會(huì)讓支配者腸胃功能的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致患者腸道胃功能變差，在腸胃道功能變差后就會(huì)出現(xiàn)迷走神經(jīng)功能異常，也就容易導(dǎo)致胃液分泌量減少，進(jìn)而導(dǎo)致腸蠕動(dòng)降低，從而讓便秘出現(xiàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，大約有一半的糖尿病人會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

糖尿病人出現(xiàn)便秘該怎么辦？

一、多攝取膳食纖維

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，攝取足夠的膳食纖維是有一定的好處，膳食纖維是一種不容易被吸收的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助身體排出糞便，因此糖尿病人在日?？梢远鄶z取一些膳食纖維比較高的食物，如各種粗糧、綠葉蔬菜等，這些膳食纖維比較高的食物可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘，另外膳食纖維還可以幫助糖尿病人緩解餐后血糖上升的速度。

二、多喝水

有一些糖尿病人因?yàn)樽约河卸嗄虻那闆r，而讓自己控制水的攝取量。他們很多認(rèn)為只要自己少喝一些水就能夠降低自己排尿的次數(shù)，卻不知道糖尿病人現(xiàn)多尿的情況和喝水都沒(méi)有關(guān)系，如果控制喝水的次數(shù)不僅會(huì)讓血液的濃稠度上升導(dǎo)致血糖不能夠穩(wěn)定，還會(huì)導(dǎo)致因?yàn)樯眢w缺乏水分而讓糞便過(guò)于干燥，就不利于糞便的排出，所以糖尿病人在日常要多喝水。

三、補(bǔ)充益生菌

由于糖尿病人長(zhǎng)期的高血糖會(huì)腸道菌群出現(xiàn)紊亂，因此糖尿病人可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)節(jié)自己的腸道菌群，從而讓自己的腸道菌群處于平衡的狀態(tài)，也就能夠讓腸道菌群正常的運(yùn)作，進(jìn)而改善便秘的現(xiàn)象。

溫馨提示，糖尿病人一旦發(fā)生便秘的現(xiàn)象就要格外的注意，有可能是自己的自主神經(jīng)功能出現(xiàn)異常，在這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)就醫(yī)，并且采取措施控制自己的自主神經(jīng)病變，另外還可以采取以上這些方式來(lái)改善自己便秘的情況，進(jìn)而降低便秘給自己帶來(lái)的困擾。