都知道糖尿病人在平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動對血糖有一定的幫助，還能夠提高身體的免疫力，防止各種疾病的發(fā)生，而生活中有一些糖尿病人屬于特殊的人群，他們不能夠進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動來幫助自己降血糖，在這個(gè)時(shí)候就可以通過步行來讓自己穩(wěn)定血糖，糖尿病人不要以為步行對血糖沒有幫助，適當(dāng)?shù)牟叫胁粌H可以幫助降低血糖，還有以下這些好處。

糖尿病人適當(dāng)?shù)牟叫杏心男┖锰帲?/strong>

一、可以幫助調(diào)整身體代謝

對于老年糖尿病人來說，他們會因?yàn)樾袆硬环奖愣屪约翰荒軌蜻M(jìn)行運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行步行是有效控制血糖的措施之一，有研究證明，老年人每分鐘行走100步，能夠讓身體的代謝率提高48%，如果進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的步行能夠幫助自己降低血糖。

二，可以增強(qiáng)自己的心臟功能

步行會讓患者的肺部吸氧率提高，這樣就可以讓自己心臟排血的容量增加，又能夠幫助自己調(diào)節(jié)心肺功能，從而提高自己的心臟功能，降低各種心臟疾病的發(fā)生率。

三、舒緩自己的壓力

步行還可以幫助調(diào)節(jié)自己的心理，有些糖尿病人會因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?，血糖控制不了而讓自己的精神壓力增加，這種情況下就會讓自己的血壓上升、肌肉緊張以及心率加快，而這些都是不利于血糖控制的。而如果不行就能夠讓自己的壓力慢慢被舒緩，從而幫助緩解自己的神經(jīng)肌肉，讓自己的神經(jīng)肌肉盡量放松，進(jìn)而起到放松舒緩壓力的效果。

四、能夠防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)

由于糖尿病人容易因?yàn)樯眢w大量的鈣質(zhì)被流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，在這個(gè)時(shí)候通過步行就能夠改善這種情況，因?yàn)椴叫惺且环N負(fù)重鍛煉，它能夠幫助延緩患者身體的骨質(zhì)流失，還能夠促進(jìn)骨質(zhì)增長，是防止糖尿病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的一個(gè)有效鍛煉方法。

五、幫助提高自己的消化能力

糖尿病人如果在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行一定時(shí)間的步行，有利于食物在腸胃中的消化，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而幫助消食物被快速消化吸收，從而防止消化不良的出現(xiàn)。

溫馨提示，糖尿病人要知道并不是一定要進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動，才能夠幫助自己降低血糖，步行雖然效果不是特別快，但是它對糖尿病人的幫助也是不小的，不僅能夠幫助降低血糖，還能夠給糖尿病人身體帶來其他的好處，因此一些不適合進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動的糖尿病人在日常不妨可以通過步行來穩(wěn)定血糖。