糖尿病和高血壓是經(jīng)常會一起出現(xiàn)的疾病，很多糖尿病人都會伴隨著高血壓的發(fā)生，而高血壓的發(fā)生會讓糖尿病人出現(xiàn)各種心腦血管疾病，甚至容易危害到患者的生命。因此當(dāng)糖尿病人出現(xiàn)血壓高的時候日常的飲食是非常重要的，在日常可以通過以下這幾點安排讓自己的血壓穩(wěn)定。

糖尿病人如何安排飲食讓血壓穩(wěn)定？

一、嚴格控制鹽的攝入

對于伴隨著高血壓的糖尿病人來說，嚴格控制鹽的攝入是非常重要的，如果過多的攝入也會讓身體的血容量上升，這樣就會導(dǎo)致血壓跟著持續(xù)上升，因此糖尿病人要控制鹽的攝入，每天攝入的鹽要少于三克，而且還要注意一些隱形的鹽攝入，在生活中有一些食物隱藏著很多鹽，糖尿病人在時用的時候要特別注意。

二、多攝入一些蔬菜

由于蔬菜中所含的膳食纖維比較多，而且低能量，它能夠幫助糖尿病人起到保護的作用，而且蔬菜中所含的葡萄糖比較少，可以降低糖尿病人胰島的負擔(dān)，對于伴隨著高血壓的糖尿病人多吃一些蔬菜不僅可以促進腸胃蠕動，還可以降低血液中的粘稠度，進而防止動脈硬化的出現(xiàn)。

三、適當(dāng)補充一些蛋白質(zhì)食物

伴有高血壓的糖尿病人需要適當(dāng)?shù)难a充一些蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)可以讓身體的能量充足，糖尿病人可以選擇一些豆制品食物，豆制品中的食物蛋白質(zhì)比較高，而且不含膽固醇，可以幫助降低血脂以及降低血壓，還能夠防止腎臟出現(xiàn)病變。

四、多喝水

伴隨著高血壓的糖尿病日?？梢远嗪纫恍┧?，因為伴隨著高血壓的糖尿病人容易出現(xiàn)血脂上升的現(xiàn)象，會因為血液濃稠度比較高而出現(xiàn)動脈硬化，因此在平時可以多喝一些水，多喝水可以稀釋血液的粘稠度，還能夠幫助糖尿病人降低血容量，從而起到降低血壓的作用。

溫情提示，糖尿病人在平時除了監(jiān)測血糖外，還要注意監(jiān)測自己的血壓，在發(fā)現(xiàn)自己的血壓出現(xiàn)上升的時候要及時做調(diào)整，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥，這樣才能夠避免高血壓的出現(xiàn)影響到血糖，也讓高血壓的出現(xiàn)危害到身體。另外在平時還要注意飲食，飲食方面也要特別的講究才能夠讓自己的血糖血壓穩(wěn)定。