隨著年關(guān)將近，很多的上班族會(huì)出現(xiàn)各種各樣的聚會(huì)，其中也包括著各種糖尿病人。而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，參加各種各樣的聚會(huì)容易讓自己攝入過(guò)多的食物而讓血糖出現(xiàn)不穩(wěn)，因此有很多糖尿病人都比較擔(dān)心，生怕自己的血糖會(huì)因此而受到波動(dòng)較其實(shí)糖尿病人在年底聚會(huì)的時(shí)候只要這樣聚餐就能夠讓血糖穩(wěn)定。

糖尿病人在年底聚會(huì)要怎么樣去查才能夠讓血糖穩(wěn)定？

一、多點(diǎn)一些蔬菜

糖尿病人在聚餐的時(shí)候不管是外出還是自己在家做飯。最好要保證有一半是蔬菜，最好保證以綠色的蔬菜為主，且在一些葷菜中還可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┚惖氖澄?，降低高脂食物的攝入，多吃一些綠色的蔬菜可以防止餐后血糖上升太快。

二、盡量不要選擇一些烹飪方式比較復(fù)雜的食物

在外面點(diǎn)餐的時(shí)候要盡量避免油炸、干鍋、水煮、干煸的菜肴，這些菜肴在烹飪的過(guò)程中都需要放入大量的油，而且制作過(guò)程也比較麻煩，就會(huì)加入過(guò)多的調(diào)味品，這些對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)都是不利的，所以要盡量選擇一些烹飪方式比較簡(jiǎn)單的菜肴，如果沒(méi)辦法糖尿病人準(zhǔn)備一碗白開水，當(dāng)食物的口味過(guò)重或者是調(diào)味品過(guò)多時(shí)，就可以將食物在白開水中刷一遍再吃，這樣就不會(huì)影響到別人，也不會(huì)影響到自己的血糖。

三、適當(dāng)?shù)暮染?/strong>

糖尿病人在聚餐的時(shí)候免不了喝酒，而喝酒過(guò)多會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病人要注意巧妙的喝酒，盡量不要空腹喝酒，在喝酒前要適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄铮硗膺€要注意控制喝酒的量。另外除了喝酒外如果是要選擇一些其他的飲料，也要特別的注意盡量選擇一些低糖飲料。

四、飯后要查血糖

在每次聚餐后糖尿病人都要檢查自己的血糖，自己的血糖是否因?yàn)榫鄄投l(fā)生波動(dòng)，這樣才能夠讓自己更好的掌握血糖，并且在確定出現(xiàn)異常的時(shí)候及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)控制。如果發(fā)現(xiàn)自己在餐后的血糖過(guò)高，就要在餐后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助消耗身體多余的熱量，從而達(dá)到降低血糖的效果。

溫馨提示，在年底的時(shí)候聚會(huì)越來(lái)越多，糖尿病人也不要過(guò)于慌張，只要按照以上的方法就能夠讓自己輕松聚餐，并且不讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)，也能夠讓自己跟別人開心的聚餐，從而讓自己健康的度過(guò)春節(jié)。