可能有很多糖尿病人認為自己患有糖尿病是不能吃水果的，他們很多認為水果中所含的糖分是比較高，如果吃水果會導致自己的血糖上升，但其實糖尿病人是可以吃水果的，只要在吃水果的時候做這幾個事項就能夠避免血糖因為水果而發(fā)生波動。

糖尿病人吃水果要謹記哪四個注意事項？

一、血糖控制理想可適當吃

糖尿病人要知道的是當自己的血糖控制在理想的范圍內(nèi)時，且沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或者低血糖就可以適當?shù)某砸恍┧?，而如果血糖控制不理想就要避免水果的攝入，可以將西紅柿、黃瓜等當作水果來吃。

二、選擇糖量比較低的水果

生活中各種水果中所含的碳水化合物含量在6%到20%左右，所以糖尿病人要選擇碳水化合量比較低以及生產(chǎn)速度比較慢的水果，一般像蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含碳水化合物的量比較低，糖尿病人可以多選擇這些水果進行食用，而對于香蕉、葡萄香蕉等水果中所含的碳水化合物比較高，糖尿病人要盡量遠離，特別是血糖控制不佳的患者。

三、要講究時間

雖然糖尿病人可以吃水果，但是要注意吃水果的時間水果一般放在兩次正餐中間當加餐食用，由于在這些時間點糖尿病人容易發(fā)生低血糖，所以糖尿病人可以選擇在這個時候吃，可以避免自己攝入過多的碳水化合物而導致血糖上升，一般不建議糖尿病人在餐前或者餐后立即吃水果，會導致血糖急速上升。

四、要減掉當天總熱量的攝入

由于水果中不僅含有糖分，還含有一些熱量。根據(jù)水果對血糖的影響，糖尿病人每天可食用200克左右的水果，而200克左右的水果大約還有90千卡的熱量，所以糖尿病人在食用水果后要根據(jù)熱量來減掉當天攝入的總熱量，才能夠避免自己熱量攝入過多嗯，讓血糖不穩(wěn)定。

溫馨提示，糖尿病人雖然可以適當?shù)某运?，但是在吃水果的時候要注意一些注意事項，只有自己多注意，才能夠避免自己的血糖發(fā)生波動，而給自己帶來影響。另外糖尿病人還要注意的是在挑選水果的時候也要避免一些成熟度比較高的水果，雖然一些水果的含糖量比較低，但是如果過于成熟，所含的糖分就會增高，而糖尿病人攝入就會對血糖有所影響。