生活中有很多人因?yàn)楦鞣N原因而需要外出就餐，但可能對(duì)于糖尿病人來說，外出就餐可能會(huì)導(dǎo)致血糖發(fā)生不穩(wěn)等所以很多糖尿病秋人就以為自己不能外出就餐，因此也給他們?cè)斐珊艽蟮睦_。其實(shí)糖尿病人也是可以適當(dāng)?shù)耐獬鼍筒偷?，只要在外面吃東西的時(shí)候采取五大措施就可以。

糖尿病人外出就餐采取哪五大措施？

一、要提前計(jì)劃好

對(duì)于糖尿病人來說，在外出就餐的時(shí)候一般都是高脂肪高油脂的食物，糖尿病人在食用后就容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)，所以在需要外出的時(shí)候糖尿病人要提前做好計(jì)劃，選擇一間菜品相對(duì)比較健康的飯店。

二、選擇以健康烹飪方式的飯店

對(duì)于糖尿病人來說，吃一些魚和雞肉是沒有什么影響的，但是現(xiàn)在很多飯店在烹飪這些食物的時(shí)候都會(huì)加入過多的鹽和調(diào)味，所以糖尿病人在選擇飯店的時(shí)候要選擇一些烹飪方式相對(duì)比較健康的飯店，如一些口味比較淡、油脂比較少的飯店。

三、要控制食物的總攝入量

外出吃飯的時(shí)候患者會(huì)因?yàn)椴穗冗^于豐富而大量的攝入，這樣就容易讓自己的總攝入量超標(biāo)。所以糖尿病人要控制好自己的食物攝入量，在吃主食的時(shí)候也要控制好碳水化合物的攝入量，可以多攝入一些蔬菜，不過也要注意如果是用油脂炒出來的菜也要控制好攝入量。

四、不要喝酒

有一些糖尿病人在外出下飯館的時(shí)候都是幾個(gè)朋友一起下餐館，這樣在飯桌上就會(huì)出現(xiàn)酒，而糖尿病人如果喝酒對(duì)血糖有很大的影響，酒精的熱量很高，如果攝入過多會(huì)讓血糖不穩(wěn)定，而且酒精容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，所以在外出差就餐的時(shí)候要避免喝酒。

五、提出要求

當(dāng)糖尿病人外出點(diǎn)菜的時(shí)候，如果不知道菜品的成分就要咨詢服務(wù)員，了解菜品的身份才能夠進(jìn)行點(diǎn)餐，另外在點(diǎn)餐的時(shí)候要特別提醒服務(wù)員少放油和糖。

溫馨提示，對(duì)于糖尿病人來說，在外出就餐的時(shí)候要注意做好以上這幾個(gè)措施，只有采取正確的措施才能夠避免外面的食物對(duì)血糖的影響，另外還要注意在外出就餐的時(shí)候不要隨便的喝飲料，飲料中也是很有大量的糖分，如果隨便飲用也是會(huì)造成血糖發(fā)生波動(dòng)而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。