說起糖尿病，很多人都應(yīng)該不陌生，也都知道在患上糖尿病后患者的飲食要特別的注意，糖尿病人只有在服用藥物期間注意飲食，才能夠避免血糖因為飲食不當(dāng)而控制不佳。而生活中很多糖尿病人對于飲食注意并不了解，其實糖尿病人只要謹(jǐn)記這4多2少就可以。

糖尿病人飲食要注意哪4多2少？

多吃1--苦瓜

苦瓜在我們生活中是一種很常見的蔬菜，可能苦瓜的味道很多人都難以接受，但是苦瓜卻是一種很好的降糖食物，它里面含有一種類似胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進入身體后可以幫助刺激胰島素，從而起到降血糖的作用。

多吃2--黃鱔

黃鱔中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)對降血脂有著很大的功效，而對于糖尿病人來說，黃鱔中特有的黃鱔素a和黃鱔素b可以幫助降血糖，所以它是糖尿病人可以食用的肉類食物之一。

多吃3--魔芋

魔芋是一種低脂肪低熱量的食物，而且它里面所含的水分和膳食纖維也是特別的高，這種食物在進入腸胃后可以幫助控制糖尿病人攝入的熱量，而且還能促進腸胃蠕動，進而幫助糖尿病人降低血壓和防止便秘。

多吃4--燕麥

燕麥?zhǔn)且环N粗纖維比較高的食物，它里面所含的膳食纖維在進入人體后可以幫助延緩糖尿病人餐后血糖上升的速度，從而起到降血糖的效果。

少吃1--白粥

可能很多人很疑惑為什么糖尿病人要少吃白粥，這是因為白粥中含有大量的淀粉，淀粉在進入身體后會轉(zhuǎn)化為碳水化合物，如果被身體吸收就會導(dǎo)致糖分過多而讓血糖上升。另外很多人在煮白粥的時候都喜歡煮的特別爛，特別爛的白粥在進入身體后會被身體快速的吸收，從而影響到血糖。

少吃2--無糖食品

有很多糖尿病人以為無糖產(chǎn)品中就沒有糖分，所以可以放心的食用，卻不知道無糖食品中雖然沒有糖分。但是這些無糖產(chǎn)品在制作的過程中會加入一些高熱量食物，而高熱量食物攝入過多，也是會導(dǎo)致糖尿病人血糖上升。

溫馨提示，對于糖尿病人來說日常的飲食控制是非常重要的，只有做好飲食控制再加上堅持運動，就能夠讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，從而防止血糖出現(xiàn)上升的現(xiàn)象，讓血糖穩(wěn)定。