很多糖尿病人認(rèn)為自己患上糖尿病后就不能吃水果，他們很多認(rèn)為水果中的糖分高，所以要遠(yuǎn)離，如果攝入會讓自己的血糖上升。但其實，糖尿病人并不需要完全遠(yuǎn)離水果，在平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍贿^在吃的時候要講究技巧。

糖尿病人吃水果要注意哪些技巧？

一、要少吃

糖尿病人要注意吃水果不能一次性攝入過多，一次性攝入過多會導(dǎo)致血糖迅速上升，所以在攝入水果的時候要控制攝入的量，一些糖分比較高的水果，如西瓜、山楂等，這些就要少攝入一些，如果是一些糖分比較低的水果就可以多攝入一些，不過也要注意攝入的量。

二、不能空腹食用

糖尿病人是不能空腹食用水果的，一般來說，要將水果作為兩餐之間的加餐，或者是在睡前食用是最好的，因為這兩個時間段糖尿病人會有饑餓感，在這個時候食用可以填充肚子，又不會讓血糖上升。

三、不能餐后吃水果

由于很多糖尿病人在餐后會出現(xiàn)血糖上升的現(xiàn)象，如果在餐后還繼續(xù)吃水果，就會讓餐后的血糖迅速上升，所以要注意水果不能在餐后食用，避免血糖上升不穩(wěn)。

四、根據(jù)血糖而吃

糖尿病人想要吃水果要知道自己的血糖是否穩(wěn)定，當(dāng)血糖不穩(wěn)定的時候，就要避免吃水果，只有在血糖控制得當(dāng)?shù)那闆r下才可以適當(dāng)?shù)臄z入一些水果，如果在血糖控制不佳的情況下攝入水果會讓血糖難以控制，從而不利于血糖的治療。

糖尿病人可以吃哪些水果？

一、草莓

在冬季草莓是一種比較常見的水果，而草莓是最小適合糖尿病人食用的，它里面含有大量的維生素和膳食纖維。對于糖尿病人來說是非常有利的，草莓中還含有大量的花青素，這種物質(zhì)屬于一種抗氧化劑，在進(jìn)入身體后可以幫助糖尿病人降低血液中的膽固醇，從而幫助糖尿病人防止高血脂的出現(xiàn)。

二、蘋果

蘋果中含有大量的果膠，果膠在進(jìn)入身體后可以幫助糖尿病人延緩血糖的上升，而且蘋果中的膳食纖維比較多，可以幫助糖尿病人要預(yù)防便秘的發(fā)生。

溫馨提示，糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，但是在平時吃水果的時候要注意，不要以為自己可以食用就大量食用，要有技巧的食用才能夠避免自己因為吃水果而發(fā)生血糖上升。