很多糖尿病人都知道自己要遠(yuǎn)離糖，在平時生活也有特別的注意，但是生活中有很多食物中所含的糖分并不只是存在表面，有些是隱藏在食物當(dāng)中。所以糖尿病人對于這些食物要特別了解，才能夠避免自己不知道而食用，從而讓血糖不穩(wěn)。

哪幾種食物吃著不甜但是糖分高？

一、面包

面包是一種很常見的食物，生活中有很多人會將面包當(dāng)作是早餐食用，但是面包在制作的過程中會加入大量的糖，一塊面包的糖大約有10%左右。可能很多人在吃面包的時候不感覺甜，但其實(shí)它所含的糖分是特別高，因此糖尿病人在平時要遠(yuǎn)離面包。

二、話梅等各種酸味小零食

可能有一些糖尿病人以為自己不能吃糖，卻可以吃各種酸性零食，有話梅情人梅之類的，他們以為這些小零食口味偏酸，其中所含的糖也比較低。但其實(shí)這些小零食在加工的過程中會加入大量的糖，才能保持酸甜的口感。而這些糖是糖尿病人在食用的時候感覺不出來的，因此糖尿病人在平時對這些零食時是要注意，最好能夠遠(yuǎn)離。

三、獼猴桃

很多人一說到獼猴桃就知道它的維生素c比較高，而維生素c高的水果大多數(shù)是比較酸的，所以很多糖尿病人在平時就以為自己可以多吃獼猴桃，但其實(shí)獼猴桃雖然很酸，但是它的含糖量卻高達(dá)10%，是一個西瓜的兩倍，所以糖尿病人對于獼猴桃要少吃。

四、花生瓜子

花生瓜子是基本沒有很大的糖，所以很多糖尿病人在平時也會當(dāng)做小零食來食用。但是雖然瓜子雖然沒有糖，但是含有一定的熱量，如果大量食用會導(dǎo)致患者身體的熱量過多而讓血糖不穩(wěn)。

五、腌制類食物

一些食物在腌制的過程中會加入過多的糖，才能夠保持食物的口感以及不讓食物變質(zhì)。雖然有些人只會在吃的時候感覺不出，但是它所含的糖分也是特別的高，如果糖尿病人經(jīng)常食用也是容易影響血糖的。

溫馨提示，糖尿病人要注意在日常中一些食物雖然吃著不甜，但是它所含的糖分是非常的高，這些糖大多數(shù)隱藏在食物里面，是糖尿病人感覺不出來的。所以在平時如果要攝入一些食物，最好先對其有所了解，了解它的含糖量是否過高，如果過高就不能食用。