都知道糖尿病人的飲食要特別注意，如果一不小心就會讓血糖出現(xiàn)波動而不穩(wěn)。不過有些糖尿病人在反應自己有嚴格的控制飲食，而血糖卻不穩(wěn)定，這是怎么回事？其實，控制飲食并不是說不攝入哪些食物，而是在平時的飲食上要記住這5個一點，就能夠讓血糖穩(wěn)定。

糖尿病飲食要注意哪五個一點？

一、雜一點

一般來說，糖尿病人的主食要控制總能量，在這種前提下要盡量攝入雜一點，對于精白米面要少吃一點，而要適當?shù)脑谥魇持刑砑与s糧雜豆等，雜一點的主食可以讓里面的營養(yǎng)均衡，也不會過于單一，對血糖的控制是有很大的幫助。

二、粗一點

糖尿病人在平時的主食選擇上要注意選粗不選細，由于過期的食物大多是加工過的，里面所含的一些有益成分大多都被破壞掉，只剩下淀粉這種會讓血糖上升的物質。因此糖尿病人在平時挑選食物的時候要盡量選出沒有加工過的。才能夠保證食物的營養(yǎng)。

三、淡一點

由于在生活中，很多糖尿病人在烹飪食物的時候都會加入過多的鹽和油脂，甚至有些比較重口味，喜歡吃大量的糖和辛辣的食物，而這些調味品都是容易讓血糖出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。因此糖尿病人要注意調料的控制，尤其是鹽、糖和油，這幾種過量食用都是會讓血糖上升得不穩(wěn)。

四、懶一點

有些糖尿病人在烹飪食物的時候都會將食材切得很細，但是這樣對血糖控制是很不利的，所以糖尿病人在烹飪的時候要懶一點，蔬菜能不切的太細就不要切得細，而粗糧能夠整粒吃就不要煮太爛，只有烹飪程序比較少食物在進入腸胃后，消化的也比較慢，也就能夠降低餐后血糖上升的速度。

五、忌一點

另外糖尿病人在平時的飲食上要注意忌口，對于一些高糖高脂肪高油脂的食物，要少避免或者禁止食用，而且還要戒煙戒酒。由于煙草中的有害成分會損害傷血管，就容易導致糖尿病人出現(xiàn)血管并發(fā)癥。而喝酒會導致糖尿病人發(fā)生低血糖，因此要戒煙戒酒。

溫馨提示，糖尿病人在飲食上要特別注意。如果在平時沒有嚴格的控制自己，調理好自己的飲食，就容易讓血糖持續(xù)上升而不穩(wěn)。在這種情況下，糖尿病人服用再多的降糖藥也是不能夠讓血糖穩(wěn)定，只有配合飲食調理和控制，才能夠讓血糖保持在正常范圍內。