很多人都知道運(yùn)動可以幫助身體消耗多余的熱量和脂肪，從而幫助控制體重，不讓自己過于肥胖。而運(yùn)動不僅對正常人有好處，對于糖尿病人來說也是，糖尿病人如果經(jīng)常運(yùn)動可以讓身體多余的熱量被消耗，從而達(dá)到降血糖的目的。因此，糖尿病人在平時(shí)要多運(yùn)動讓血糖穩(wěn)定，不過患者要注意在運(yùn)動期間要適當(dāng)補(bǔ)充糖分。

糖尿病人運(yùn)動有什么好處？

在臨床上，不管是1型糖尿病人或者是2型糖尿病人，進(jìn)行運(yùn)動都是有很大的好處的，運(yùn)動可以幫助血糖穩(wěn)定，還能夠提高患者胰島素敏感性，而且在運(yùn)動時(shí)所產(chǎn)生的消耗可以讓葡萄糖的代謝加快。而且運(yùn)動還可以幫助糖尿病人預(yù)防各種心腦血管疾病，可以幫助改善患者的心肺功能以及提高血液循環(huán)，從而降低血脂和高血壓。因此，糖尿病人是需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動，對身體有大大的好處。

為什么糖尿病人運(yùn)動前后應(yīng)補(bǔ)充糖分？

不過糖尿病人要注意，在運(yùn)動的時(shí)候不能忽略了糖分的補(bǔ)充，由于糖尿病人自身調(diào)節(jié)血糖的能力比較弱，所以在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候會因?yàn)橄倪^多的能量而讓自己處于饑餓的狀態(tài)，而這種狀態(tài)就容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)?；颊卟灰】吹脱?，低血糖在出現(xiàn)的時(shí)候，給患者帶來的傷害要比高血糖帶來的傷害更加嚴(yán)重，在發(fā)生低血糖的時(shí)候會出現(xiàn)一些低血糖反應(yīng)，會出現(xiàn)頭暈、無力等，嚴(yán)重還會出現(xiàn)昏迷或者是急性并發(fā)癥出現(xiàn)，危害到生命。所以糖尿病人在運(yùn)動期間要及時(shí)補(bǔ)充能量，而糖就是能量的來源。所以在運(yùn)動的時(shí)候，如果患者感覺自己的能量漸漸在流失，就要及時(shí)補(bǔ)充一些糖分，讓自己的能量和血糖盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

另外，糖尿病人還要注意，在運(yùn)動前、中、后最好要檢測下血糖，看自己的血糖是否處于穩(wěn)定，能不能進(jìn)行運(yùn)動，避免血糖不穩(wěn)進(jìn)行運(yùn)動發(fā)生意外。

糖尿病人運(yùn)動是有很大的好處的，但是在運(yùn)動的時(shí)候不能忽略糖分的補(bǔ)充，最好能夠隨身攜帶一些糖分高的食物或者飲料，這樣才能夠讓自己在運(yùn)動的時(shí)候隨時(shí)補(bǔ)充。另外，糖尿病人如果在運(yùn)動的過程中進(jìn)行血糖監(jiān)測時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的血糖異常，就要馬上停止運(yùn)動，并且及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)生意外。