糖尿病之所以這么可怕，最大的問題就是難以控制血糖，一旦血糖長期處于比較高的狀態(tài)，就容易誘發(fā)多種并發(fā)癥。所以糖尿病人最應(yīng)該做的事情就是采取有效措施來穩(wěn)定血糖，要想很好的控制血糖，那么就應(yīng)該從飲食入手，食療是一種相當(dāng)重要的降糖措施。

糖尿病要想很好的降血糖：吃三紅、飲兩汁，血糖穩(wěn)了，再也不怕并發(fā)癥

吃三紅：

1、山楂

山楂中含有豐富的果膠，這種國家是一種多糖物質(zhì)，能夠穩(wěn)定血脂和血糖。而且山楂還含有豐富的胡蘿卜素和黃酮類物質(zhì)還含有豐富的維生素c和多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助身體降低血糖?？梢詫⑸介谐善瑏砼菟?。

2、櫻桃

櫻桃是一種營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高的水果，櫻桃含有一種類似于胰島素的營養(yǎng)成分，可以很好的降低血糖，是特別適合糖尿病人食用的水果，而且櫻桃含有花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠防治血管硬變等并發(fā)癥。糖尿病人可以生吃櫻桃，也可以用櫻桃和西米一起煮粥來吃。

3、西紅柿

雖然西紅柿是一種紅色食物，但是西紅柿的含糖量是比較低的，而且西紅柿含有豐富的維生素c，能夠降低血糖，可以降低血液粘稠度，可以很好的預(yù)防血栓的形成，還能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感性，所以可以起到很好的降血糖效果。病人可以生吃西紅柿，或者將西紅柿和苦瓜一起來榨汁喝。

飲兩汁：

1、苦瓜汁

苦瓜是一種很好的降血糖的食物，苦瓜中含有苦瓜皂苷，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的降低血糖，而且還含有類似于胰島素一樣作用的營養(yǎng)物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)胰島素的釋放。所以糖尿病人在平時(shí)可以常吃苦瓜，能夠利于血壓和血脂以及血糖的穩(wěn)定，可以減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、番石榴汁

番石榴是一種脂肪量和熱量都比較低的水果，可以用來榨汁喝，對(duì)于血脂和血糖的穩(wěn)定都有很好的幫助作用，特別適合糖尿病人食用，但是不能夠空腹食用番石榴。

糖尿病人要想很好的控制血糖，除了應(yīng)該多吃三紅和多喝兩汁之外，在平時(shí)還應(yīng)該注重飲食結(jié)構(gòu)合理，要保持飲食結(jié)構(gòu)多樣化，應(yīng)該多吃五谷雜糧，多吃新鮮的綠葉蔬菜，其實(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，這些都是保持血糖穩(wěn)定的重要措施。