在很多人眼里，糖尿病這是一種不死的癌癥，會終生與病人相伴。確實如此，糖尿病是一種終身都無法根治的慢性疾病，但是糖尿病并沒有人們想象中那么可怕，只要掌握科學正確的飲食方式，在平時常吃一些能夠穩(wěn)定血糖的食物，那么也可以像正常人一樣的健康生活。

那么糖尿病人應該多吃哪些降血糖的食物呢？

1、韭菜

韭菜是一種溫性的蔬菜，在平時常吃韭菜，能夠增強脾胃功能，可以起到降血壓降血脂以及降血糖的作用，但是糖尿病人不能一次吃太多的韭菜，因為韭菜是一種粗纖維食物，吃多了不容易消化。

2、蕹菜

蕹菜的營養(yǎng)價值是相當豐富的，含有蛋白質(zhì)和脂類以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是紫色蕹菜還有一種像胰島素一樣的營養(yǎng)成分，吃了之后有利于血糖的控制，所以糖尿病人在平時可以用蕹菜涼拌或者清炒來吃。

3、洋蔥

洋蔥是一種平性食物，有很好的降血壓和降血脂的作用，而且有降糖的功效，因為洋蔥前列腺素A，糖尿病人在平時常吃洋蔥能夠擴張血管，可以防止動脈硬化，能夠幫助糖尿病人預防心血管并發(fā)癥。

4、苦瓜

苦瓜是一種寒涼性食物，苦瓜具有清熱排毒和清心明目等功效，特別是苦瓜中含有一種營養(yǎng)物質(zhì)，被稱為植物胰島素，苦瓜中的苦瓜皂苷有類似于胰島素的功效，能夠刺激胰島素的分泌和釋放，有很好的降血糖的功效。

5、胡蘿卜

因為糖尿病人血液中會產(chǎn)生大量的自由基，這些自由基是會破壞胰島素活性的，所以在平時應該常吃胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素能夠清除自由基，對于糖尿病的防治都有很大的幫助作用。

6、萵苣

萵苣還有比較多的煙酸，煙酸能夠促進胰島素的活性，所以糖尿病人在平時可以常吃萵苣，對于糖尿病的防治都有很好的幫助作用，而且萵苣能夠促進腸胃的蠕動功能，特別適合患有腸胃疾病以及便秘的糖尿病人食用。

7、黑木耳

黑木耳是一種健康食物，能夠很好的起到降低血凝和抗血小板聚集的作用，在平時常吃黑木耳可以降低血液粘稠度，對于動脈粥樣硬化等疾病，都有很好的防治作用，而且還能夠降血脂和降血糖功效，還有抗癌的功效，所以不管是健康人還是糖尿病人，在平時都應該常吃黑木耳。

糖尿病人在平時應該常吃上述七種常見蔬菜，其實生活當中能夠降血糖的食物還是比較多的，就不一一列舉了。最關鍵的是糖尿病人應該多學習一些關于糖尿病飲食方面的知識，這樣就能夠正確飲食來控制血糖，就能避免血糖升高而給自己帶的危害。