大多數(shù)糖尿病患者應(yīng)該都知道運動可以有效降低血糖，也有很多患者在平時都有堅持運動，想讓血糖下降。不過很多糖尿病患者運動后會發(fā)生一些癥狀，或者是血糖得不到理想效果，這也讓他們很奇怪，也很懷疑運動是否真的能有效降糖。其實，運動后出現(xiàn)癥狀以及血糖不穩(wěn)定這些，都是因為患者在運動的時候忽略這些注意事項。

糖尿病患者在運動的時候要注意什么？

1、首先注意不能盲目的運動

有很多糖尿病患者認為只要運動就可以讓血糖下降，這種認知是非常錯誤的，對于有并發(fā)癥的患者來說，盲目的運動會讓病情加重。因此患者在運動前要咨詢醫(yī)生，看自己是否適合運動，要了解自身對不同運動的反應(yīng)，從而制定合理的運動。

2、其次注意不能空腹運動

在生活中有很多糖尿病患者會有早晨起床不吃飯就進行運動的習(xí)慣，也就是我們常說的晨練，可能對于正常人來說，空腹運動是沒有什么影響，但是對于糖尿病患者來說，在空腹運動的時候，身體內(nèi)需要大量的能量，而這些能量會讓脂肪分解糖原來供應(yīng)身體的能量需求，這個時候就會給肝臟帶來負擔(dān)，也容易出現(xiàn)低血糖癥狀。因此糖尿病患者不能夠空腹運動，最好選擇在進餐一個小時后進行，這樣也能夠避免低血糖發(fā)生。

3、再者注意運動要規(guī)律

很多糖尿病患者在運動的時候都是心血來潮，有時候在飯后運動，有時候在餐前運動。但是這種不規(guī)律運動對其他時間的血糖控制并沒有任何幫助，而且這樣運動也達不到滿意的降糖效果。因此建議患者要制定有規(guī)律的運動計劃，從而讓身體增強對胰島素的敏感性，進而幫助降低血糖，還能夠改善心肺功能，預(yù)防其他疾病的發(fā)生。

4、最后注意不能夠用做家務(wù)來代替運動

很多糖尿病患者認為自己平時在家做家務(wù)也是相當(dāng)于在運動，但其實做家務(wù)運動的強度比較低，達不到降血糖的效果，因此做家務(wù)是不可以代替運動來降低血糖的。

溫馨提示，糖尿病人在運動的時候要注意這些事項，才能夠讓自己達到降糖的目的，另外雖說運動可以有效降糖，但是對于血糖上升太高的患者來說，服用藥物也是必須的，不能單靠運動就想要讓血糖降低，只有在服用藥物的同時輔助運動治療，才能夠讓血糖下降，并且讓血糖穩(wěn)定。