可能很多糖尿病患者去就醫(yī)的時候都會聽到醫(yī)生建議在服用藥物的同時適當地進行運動，可見運動是降糖的好措施。因此也有很多患者在平時堅持運動來輔助降糖。但是糖尿病患者要注意，并不是什么時候都可以進行運動的，一般運動的時間選擇是很重要的，選擇正確，血糖就可以很好的控制。

糖尿病人什么時候運動最好？

一、最好在飯后1到2個小時參加運動

一般在餐后1到2個小時是一天中血糖最高的時候，特別是早餐后，這個時候來運動是最適合的，而選擇餐后運動的患者，可以不用額外加餐就可以達到控制血糖的目的。

二、不要在使用藥物后運動

由于在使用藥物后藥物會迅速起到降糖效果，血糖就會迅速下降，而在這時候如果進行運動，就容易出現低血糖癥狀。因此不要選擇在口服降糖藥或者是注射胰島素后進行運動，一般要在使用藥物半個小時后再進行。另外有些患者喜歡在早上起床后服用藥物就出門運動，而在動后再吃早餐 這是患者需要避免的，如果服用藥物后運動再吃早餐，就容易在運動中發(fā)生嚴重的低血糖現象，甚至會導致患者出現昏厥。

糖尿病人運動要注意什么？

首先運動前要測量血糖

由于在運動后血糖會有一定幅度的下降，所以患者在運動前要先測量血糖，如果血糖過低就不能進行運動，避免發(fā)生低血糖。

其次要隨身攜帶糖食

由于糖尿病患者在運動過程中容易發(fā)生低血糖癥狀，所以在運動的時候要隨身攜帶糖食，這樣才能在發(fā)生低血糖癥狀的時候及時補充，從而緩解癥狀，讓身體能量滿滿恢復。

最后要合理選擇運動

患者不要以為運動強度越大就越好，患者要根據自己的身體情況選擇適合自己的運動，最好不要過于激烈，由于一些患者還伴有心腦血管并發(fā)癥，所以在選擇運動強度的時候要注意，避免強度太大引發(fā)心血管疾病，這樣不僅對血糖沒有好處，反而會對身體有傷害。

總的來說，運動是可以有效降糖，但是患者在選擇運動以及進行運動期間要注意，不能盲目地進行，否則不僅沒有達到想要的降糖效果，反而會給身體帶來刷危害，造成一些不必要的后果。