患上糖尿病之后，很多人都知道應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，但是很多病人的飲食還是存在著多種問題。很多糖尿病人由于過度控制飲食，而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，還有的病人會(huì)陷入飲食誤區(qū)而導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過大。

那么糖尿病人到底應(yīng)該怎樣吃呢？

1、嚴(yán)格控油

糖尿病人在平時(shí)千萬別碰油炸食物，不要吃燒烤類的食物，同時(shí)還要注意應(yīng)該少吃，或者是不吃點(diǎn)心和蛋糕以及飲料等食物。很多糖尿病人認(rèn)為，吃一口燒烤或者油炸食品不會(huì)對身體造成多大的危害，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的行為，對于糖尿病人來說是非常危險(xiǎn)的事情，因?yàn)橐桓?0克油條的含油量會(huì)高達(dá)30克，吃了之后會(huì)導(dǎo)致血糖素飆升。

2、注意主食粗細(xì)搭配合理

糖尿病人在平時(shí)的飲食一定要注意粗細(xì)搭配合理，不能夠完全吃粗糧，也不能夠完全吃細(xì)糧，只有粗細(xì)搭配合理才能夠保證營養(yǎng)均衡，而且利于血糖的穩(wěn)定。糖尿病人在平時(shí)可以加玉米粉和綠豆以及紅豆等粗糧與白面白米混合起來作為全家人的主食，這是糖尿病人很好的飲食方式。

3、常吃綠葉蔬菜

一般的綠葉蔬菜都有很好的降糖效果，在平時(shí)可以常吃白菜和油麥菜以及菜花和西蘭花等綠葉蔬菜，還可以將土豆和山藥以及芋頭等代替主食吃，因?yàn)檫@些食物的升糖指數(shù)是比較高的，所以搭配其他的糧谷類食物一起食用才是比較好的飲食方法。

4、保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

很多糖尿病人會(huì)誤認(rèn)為好一點(diǎn)的食物不敢吃，對于瘦肉和蛋類以及魚蝦類和豆制品等食物也不敢碰，其實(shí)這是一種誤區(qū)，糖尿病人一定要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，在平時(shí)可以適量的吃一些瘦肉和魚蝦類，以及豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，但是要注意不能過量吃。但是已經(jīng)出現(xiàn)了糖尿病腎病，那么就應(yīng)該在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下來選擇食物。

5、適量的吃一些水果

糖尿病人還是可以吃水果的，但是血糖波動(dòng)的幅度比較大的情況下，還是應(yīng)該暫停吃水果。在血糖比較平穩(wěn)的情況下，可以吃一些含糖分比較低的水果，比如梨子和山楂和橘子以及柚子等水果。但是要掌握吃水果的時(shí)間和吃水果的量以及水果的選擇。吃水果最好是選擇兩餐之間，不要吃紅棗和荔枝以及榴蓮等高糖水果。

溫馨提示

糖尿病人要想很好的控制血糖，在平時(shí)應(yīng)該掌握正確的飲食方法，千萬不要過度節(jié)食，也不能夠盲目飲食，而且不同階段和不同類型的糖尿病，說采取的飲食方式也會(huì)不同，所以糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該和醫(yī)生或者營養(yǎng)師多溝通交流，才能夠正確飲食而避免陷入飲食誤區(qū)。