對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，血糖的穩(wěn)定是很重要的。但是有很多患者在平時(shí)卻總是出現(xiàn)血糖控制不穩(wěn)，經(jīng)常出現(xiàn)上升現(xiàn)象，不禁讓他們感覺(jué)的困擾。同時(shí)也一直想盡方法要讓血糖穩(wěn)定。其實(shí)想要血糖穩(wěn)定，患者做好這幾點(diǎn)就可以了，

糖尿病怎么控制血糖？

一、保證睡眠。睡眠對(duì)血糖的影響是很大的，睡眠過(guò)多或者過(guò)少都是會(huì)提高患者食欲，從而讓患者攝入過(guò)多的食物，這樣也就容易導(dǎo)致體重上升，容易造成血糖不穩(wěn)。所以患者每天要保持七八個(gè)小時(shí)的睡眠就可以。

二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗能量，可以讓患者血糖得到控制，不管是年輕人或者是老年人，只要身體允許，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能有效控制血糖。

三、釋放壓力。由于現(xiàn)在很多患者因?yàn)榧膊《o自己過(guò)多的壓力，而壓力過(guò)大對(duì)疾病的治療也是很影響的，如果壓力過(guò)大，就會(huì)影響到內(nèi)分泌，也就容易造成血糖不穩(wěn)現(xiàn)象。因此，患者要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，可以通過(guò)各種方法，如做瑜伽，外出旅游等，都是可以幫助緩解壓力的。

四、定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。患者要每天都監(jiān)測(cè)血糖，讓血糖保持在正常水平上，也能夠讓自己掌握血糖的情況，如果有血糖異?，F(xiàn)象就可以及時(shí)治療，可以很大程度上降低糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

五、少吃鹽。糖尿病由于容易引發(fā)高血壓的出現(xiàn)，所以在平時(shí)要減少鹽的攝入，減少鹽的攝入不僅可以降低高血壓出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，還可以保護(hù)患者的腎臟，也能防止糖尿病腎病的發(fā)生。另外，除了鹽，其他調(diào)味品也要少吃。

六、預(yù)防心臟病。心臟病也是一種嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥，所以患者要注意在控制血糖的同時(shí)還要保護(hù)好心臟，避免心臟受到損傷而出現(xiàn)心臟疾病，要定期做好心臟檢查，如果有感覺(jué)到心臟不適，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

溫馨提示，由于糖尿病是一種生活中的不良習(xí)慣和飲食導(dǎo)致的，所以患者想要控制血糖，最重要的還是要做好生活護(hù)理，從生活中來(lái)控制血糖。另外還要注意一些其他慢性疾病，如高血壓、高血脂的患者也要做好了疾病控制，避免這些疾病出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，也是容易給身體帶來(lái)影響，而且如果是并發(fā)糖尿病，那病情治療會(huì)更加棘手。