近些年來(lái)，糖尿病的發(fā)病率急劇上升，很多年輕人也成了糖尿病的目標(biāo)。大部分二型糖尿病的發(fā)生與平時(shí)不良飲食習(xí)慣有關(guān)，在平時(shí)經(jīng)常吃高糖高脂肪，高熱量的食物，是導(dǎo)致二型糖尿病的主要病因?；忌咸悄虿≈?，更應(yīng)該重視飲食調(diào)理，要多吃有利于血糖穩(wěn)定的水果和蔬菜。

那么糖尿病患者可以吃獼猴桃嗎？

糖尿病患者是可以吃獼猴桃的，獼猴桃是一種水果之王，含有豐富的維生素c，還含有豐富的果膠和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃獼猴桃，能夠起到養(yǎng)顏美容的作用，可以抗癌防癌。而且能夠增強(qiáng)胰島素的活性，可以促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)于血糖平衡有很大的幫助作用。特別是獼猴桃中的維生素c能夠增強(qiáng)皮膚的抗感染能力，所以糖尿病患者在平時(shí)經(jīng)常吃獼猴桃，既能夠穩(wěn)定血糖和血壓血脂，而且可以減少皮膚感染的幾率，就能夠降低患糖尿病足和高血壓等并發(fā)癥的幾率。

除了可以吃獼猴桃之外，在平時(shí)還可以吃蘋果和石榴以及山楂和檸檬之類的水果，這些水果都可以起到降血糖作用。

糖尿病預(yù)防血糖高應(yīng)該做好哪些保健措施？

增加活動(dòng)量

不管是一型糖尿病還是二型糖尿病，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這樣能夠讓血糖得到有效的控制。但是糖尿病患者不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)改善體質(zhì)，可以采取散步和瑜伽以及太極拳和氣功之類的輕柔運(yùn)動(dòng)。

控制進(jìn)食量

過(guò)度肥胖的糖尿病患者一定要，嚴(yán)格控制進(jìn)食量來(lái)減低體重，要嚴(yán)格計(jì)算每天的進(jìn)食攝入量，而且還要保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，要做到葷素搭配結(jié)構(gòu)合理，這樣既能夠維持營(yíng)養(yǎng)的保證，而且保證達(dá)到血糖的穩(wěn)定。

增加維生素c的攝入量

糖尿病患者平時(shí)的飲食中一定要多吃含維生素c豐富的食物，最好是多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜含有豐富的維生素c能夠起到抗氧化的作用，可以有效的防止血管壁被破壞，那么就能夠減少心腦血管疾病等并發(fā)癥的出現(xiàn)。

溫馨提示

二型糖尿病發(fā)病初期的飲食調(diào)理是相當(dāng)關(guān)鍵的，這時(shí)候一定要嚴(yán)格控制飲食，同時(shí)還要堅(jiān)持體育鍛煉，發(fā)病初期的日常護(hù)理保健工作是相當(dāng)重要的，只要采取飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)療法來(lái)積極控制好血糖，那么就能夠減少并發(fā)癥的出現(xiàn)，也就可以達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。