患上糖尿病之后，最關(guān)鍵的是要控制血糖穩(wěn)定，如果血糖波動幅度比較大，就會對病人的健康造成威脅，而且很有可能會引發(fā)多種并發(fā)癥。要想很好的控制血糖，那么就應(yīng)該從生活中小細節(jié)做起。

糖尿病應(yīng)該怎樣控制高血糖？有哪些方法？

一、多吃蔬菜

生活當中有很多的蔬菜可以起到降低血糖的作用，比如生姜可以起到緩解血糖升高的作用，還有胡蘿卜能夠起到降壓降脂降糖的作用。常見的降血糖蔬菜還有芹菜，芹菜能夠起到清熱排毒和降血脂以及降血糖的作用。還可以多吃冬瓜和苦瓜，還應(yīng)該多吃蘑菇以及洋蔥等蔬菜。

二、吃魚肉降血糖

如若是一種健康養(yǎng)生食物，魚肉中含有豐富的脂肪酸，還含有蛋白質(zhì)和氨基酸，特別是魚肉中含有脂肪酸，可以促進胰島素的分泌，可以穩(wěn)定血糖，能夠起到防治糖尿病的作用。糖尿病患者在平時可以吃一些沙丁魚和青魚之類的魚肉。

三、飯后散步

糖尿病患者在吃飯半小時后應(yīng)該進行散步等輕柔的活動，長期堅持可以穩(wěn)定血糖的狀態(tài)，能夠促進血液中的葡萄糖進入其他的組織，可以加速葡萄糖的氧化作用，可以消除胰島素的抵抗作用，就可以起到降血糖的效果。

四、堅持運動

不僅健康人需要運動，糖尿病患者在平時也應(yīng)該堅持運動，但是應(yīng)該堅持一些簡單的運動方式，比如步行和散步，或者是太極拳和瑜伽，以及輕柔的舞蹈等等方式。長期堅持運動，能夠起到減輕體重的作用，而且可以改善胰島素的抵抗。

五、遵從醫(yī)囑合理用藥

一般情況下，二型糖尿病是不需要用藥和打胰島素治療的，只要在平時控制飲食和堅持運動就可以穩(wěn)定血糖。但是通過這兩種療法并沒有很好的效果，那么就應(yīng)該考慮服用降糖藥物來控制血糖，如果出現(xiàn)了肝腎功能不全，還應(yīng)該考慮胰島素注射。

六、保持良好的心態(tài)

糖尿病患者的心態(tài)也是相當重要的，如果在平時因為疾病而長期郁郁不樂的心態(tài)，那么就會影響血糖的穩(wěn)定，會導(dǎo)致血糖波動幅度過大，進一步就會加重糖尿病的病情，所以糖尿病患者在平時一定要學(xué)會放松自己，要多和朋友溝通交流，多參加自己喜愛的社交活動和集體活動，同時還應(yīng)該培養(yǎng)自己的愛好興趣，這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力，可以消除患糖尿病之后消極的心態(tài)。

溫馨提示

糖尿病不是一種能夠治愈的疾病，所以患上糖尿病之后，千萬不要盲目的使用特效藥可以根治糖尿病，也不要盲目的相信偏方和土方，因為偏方和土方并沒有科學(xué)依據(jù)，很有可能反而會加重病情。在糖尿病初期，采取飲食療法和運動療法是最有效的方式。