有一部分人群吃完飯之后容易出現(xiàn)血糖升高，長時間無后血糖升高，就會引起其他器官發(fā)生病變，從而導致了各種并發(fā)癥的發(fā)作，所以我們要積極的預防屋后的血糖升高。

怎么預防午后血糖升高？

1、吃七分飽

若是午飯吃得太多的話就會增加胃腸的負擔，從而引起了體內胰島素的變化，導致血糖升高，損害到身體健康。只吃七分飽可以讓腸胃更加活躍，加快了食物的消化速度，減少了血糖升高。當糖尿病患者血糖降下來的時候，千萬不能胡吃海喝，也不能吃含有葡萄糖以及蔗糖的食物，采取少量多餐的原則。

2、注意葷素搭配

午餐葷素搭配也可以防止餐后血糖升高，若是吃了過于油膩的食物就會導致胰島素發(fā)生異常，胰島素發(fā)生異常時會影響到了血糖。所以要做到葷素搭配，不能大量的攝入油脂，這樣才可以保證身體健康。

3、多吃改善血糖的食物

午餐可以選擇能夠改善血糖的食物，這樣可以防止午后高血糖情況，可以選擇黃瓜、扁豆、山藥、芋頭等。同時要多吃富含纖維素的食物，因為這些食物含糖量低比如蔬菜、水果、雜糧等，也可以適當?shù)某怨阮?、奶制品，里面含有?yōu)質蛋白質，有利于降低血糖。同除此之外也要注意食物的烹調方式，糖尿病患者盡量選擇清炒或者煮的方式，這樣可以控制午后血糖升高。

治療高血糖的食療方法有哪些？

1、山楂片

需要十顆山楂片，五克白菊花，用開水沖泡，每天喝兩次，連使用一個月就可以看到效果。不僅僅可以降低血糖，而且也可以降低血壓和血脂。

2、要多吃含有纖維素和南瓜

纖維素的食物是高血糖患者不可或缺的，每天要攝取40克的纖維素，有利于降低血糖也可以為身體提供所需要的營養(yǎng)，比如燕麥、全麥產(chǎn)品、蔬菜以及大麥等。南瓜具有消炎止痛，補中益氣的功效，可以促進胰島素的分泌，不僅可以降低血糖，而且可以防止糖尿病的發(fā)生。

溫馨提示

糖尿病患者要控制糖類和脂肪類的攝入量，避免身體過度的肥胖，控制體重，適當?shù)倪M行休息，保持樂觀的心態(tài)，戒掉不良的生活習慣，每天保證八個小時的睡眠時間。