女性懷孕期間要為身體大量的補充營養(yǎng)元素，主要是為了胎寶寶的健康成長，如果飲食結(jié)構(gòu)不完善的話，容易引起妊娠期糖尿病，從而會危及到母體、胎兒健康，所以女性在懷孕期間一定要警惕糖尿病。

孕婦如何來預(yù)防糖尿病呢？

1、合理的飲食結(jié)構(gòu)

孕婦要合理的控制總熱量的攝入，在懷孕初期不需要特別的增加熱量，一定要根據(jù)血糖以及尿糖的病情隨時的調(diào)整自己的飲食。保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量，每天最好喝兩杯牛奶，這樣可以獲得足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，采取少食多餐的原則，晚餐和第二天的早餐不能間隔時間太久，在睡覺前可以適當?shù)某砸恍c心，多吃一些新鮮的蔬菜來補充維生素和礦物質(zhì)，除此之外也要多吃含鐵和鈣的食物，比如魚、蝦皮、動物的肝臟、牛奶等。

2、適當?shù)倪M行運動

有很多孕婦總喜歡宅在家里缺少一定的運動，這也會增加糖尿病的發(fā)生率，在懷孕期間可以適當?shù)淖鲆恍┘覄?wù)勞動、游泳、慢跑、瑜伽、爬樓梯、孕婦體操等運動方式，每天要保證15分鐘的運動時間，運動量要追循循漸進的方式，根據(jù)自身的情況來進行調(diào)整，在鍛煉的時候盡量有家人的陪伴，以免發(fā)生意外。

妊娠期糖尿病對胎寶寶的影響有哪些？

1、會導(dǎo)致胎兒的死亡

經(jīng)過研究表明，胎兒的死亡率和孕婦的血糖水平也有很大的關(guān)系，所以在懷孕期間一定要嚴格的控制自己的血糖，并且在懷孕晚期要加強對寶寶的監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)問題，要及時的尋求醫(yī)院來解決。

2、寶寶出生后容易出現(xiàn)疾病

當出現(xiàn)妊娠期糖尿病的時候出生的寶寶容易引起早產(chǎn)或者受到細菌感染而導(dǎo)致疾病，比如新生兒溶血病、呼吸窘迫綜合征，為了自身的健康一定要注意調(diào)整個人的飲食，定時去醫(yī)院檢測血糖，如果血糖過高的話在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取有效的方法來控制血糖。妊娠期糖尿病一般是發(fā)生在懷孕中晚期，這個時候胎兒的器官已經(jīng)形成了對胎兒的影響，可能會導(dǎo)致寶寶過度的發(fā)育形成巨大胎兒，給出生時帶來的影響。

溫馨提示

妊娠期糖尿病會給身體帶來嚴重的危害，所以在懷孕期間一定要控制糖的攝入量，保證充足的睡眠，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定期的去醫(yī)院監(jiān)測血糖，適當?shù)倪\動促進血液循環(huán)。