糖尿病是一種長期的慢性疾病，很多人都知道如果生活中沒有不注意食物的攝入，是很容易引發(fā)糖尿病的。就像甘蔗，很多人認為甘蔗含糖量高，經(jīng)常吃甘蔗會引發(fā)糖尿病。其實并不然，經(jīng)常吃甘蔗不一定會引發(fā)糖尿病，但是患有糖尿病的人卻不能吃甘蔗。

常吃甘蔗真的會引起糖尿病嗎？

糖尿病的主要原因是因為身體內(nèi)胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，造成體內(nèi)的血糖含量升高。雖然甘蔗中含糖量豐富，但是如果身體內(nèi)的胰島素分泌正常，經(jīng)常吃是不會引發(fā)糖尿病的。不會經(jīng)常吃甘蔗會給一些本身胰島素或者其他生物作用受損的人帶來隱患，可能不會馬上出現(xiàn)糖尿病，但是長期積累卻是會成為糖尿病的誘因。而對于患有糖尿病的人來說是不可以吃甘蔗的，因為甘蔗的糖量非常高，已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病的患者在食用甘蔗只會讓血糖更高，而且還容易引發(fā)肥胖。

糖尿病要怎么預防？

一、不暴飲暴食。日常生活要有規(guī)律，多吃些蔬菜，不要短時間內(nèi)吃含葡萄糖比較好的食物，可以有效防止血糖的快速上升。

二、防止感染疾病。在平時要注意性生活不過度，才能防止感染性疾病的出現(xiàn)，如果有出現(xiàn)感染性疾病不要隨便吃抗生素，有些藥會誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn)。

三、多運動。有調(diào)查顯示運動可以有效預防和降低血糖，所以日常要多運動，防止血糖的升高，而且還可以讓血液循環(huán)，提高免疫力，并且可以防止很多疾病的出現(xiàn)。

四、不要直接食用葡萄糖和蔗糖。對于這些胰島素分泌障礙或者有高血壓高血脂的人來說，不要直接食用葡萄糖以及蔗糖，因為這兩種會讓其體內(nèi)血糖升高，從而變成病因誘發(fā)糖尿病。在平時可以用果糖代替，因為果糖是不需要通過胰島素分解的，不會讓血糖升高。

五、防止肥胖。要控制自己的體重，過于肥胖得人體內(nèi)得糖分不容易被吸收，就會導致血糖的升高。越肥胖的人出現(xiàn)2型糖尿病的幾率就越高。所以要控制自己的體重，可以通過飲食以及運動來控制或者降脂。

溫馨提示，經(jīng)常吃肉的人出現(xiàn)糖尿病的幾率要比吃素的人高很多，尤其是經(jīng)常食用腌制的肉類更是容易引發(fā)糖尿病。所以，除了以上的預防措施，在平時還要少吃肉類食物以及腌制類肉類。