隨著物質(zhì)生活的提高，很多人在飲食方面講究精致的飲食，殊不知這樣會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡并且會(huì)提升高血糖，在飲食方面只有做到粗細(xì)搭配才能讓營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

糖尿病患者吃哪些粗糧好呢？

1、黃豆

黃豆具有活血、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、利水的功效，有利于保護(hù)我們的腎部，大豆里面含有的植物固醇能夠有效的降低血液膽固醇濃度，黃豆可以在我們的胃腸道里面和膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，從而減少膽固醇的吸收，最終達(dá)到降血脂的功效。

2、綠豆

綠豆具有清熱解暑、利尿消腫的功效，特別適合于因?yàn)樘悄虿∫鸬乃[、無(wú)食欲感的患者。

3、紅豆

紅豆里面含有豐富的維生素b1、維生素b2、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，具有消腫、補(bǔ)血、促進(jìn)心臟活化的功效，多吃紅豆有利于防止糖尿病導(dǎo)致的腳腫，具有減肥的功效，里面含有的成分有利于增加胃腸的蠕動(dòng)，減少便秘，從而促進(jìn)糞便的排出。

4、黑豆

黑豆具有補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、利水、解毒的功效，特別適合于因?yàn)樘悄虿∫鸬捏w虛水腫等患者。

5、山藥

山藥具有健脾胃、除濕、補(bǔ)氣、固腎益精的功效，里面含有大量的可溶性纖維，能夠推遲胃內(nèi)食物的排空，從而有效的控制飯后血糖升高。

6、芋頭

芋頭具有消炎鎮(zhèn)痛的功效，特別適合于胃痛、慢性腎炎患者，里面含有豐富的維生素b、鈣、磷、鉀、維生素c、胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，有利于增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，其中里面豐富的維生素可以激活身體里面的細(xì)胞，加快了新陳代謝的速度。

7、燕麥

燕麥具有止汗、止血的功效，里面含有大量的膳食纖維，具有一定的飽腹感，同時(shí)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，刺激大便的排出。

8、小米

小米里面含有大量的蛋白質(zhì)，具有健脾胃補(bǔ)腎的功效，特別適合于因?yàn)樘悄虿∫鸬臒o(wú)食欲感患者。

溫馨提示

糖尿病患者在飲食方面一定要注意粗細(xì)搭配，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，平時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體，積極的控制體重，保持良好的心態(tài)，避免受到刺激。