夏季是胰島素分泌旺盛的季節(jié)，此時(shí)糖尿病患者只要做好飲食調(diào)理、規(guī)律生活、按時(shí)服用藥物就能夠穩(wěn)定血糖，防止加重病情，但是到了夏天由于受到炎熱天氣影響，一部分患者可能會(huì)出現(xiàn)急躁、無(wú)食欲等從而影響血糖的穩(wěn)定，所以糖尿病患者夏季養(yǎng)生很重要。

糖尿病患者夏季如何養(yǎng)生？

1、降溫避免中暑

夏季溫度過(guò)高人的血管也是處于舒張的狀態(tài)，身體出汗過(guò)多，所以糖尿病患者血液中的血糖也會(huì)降低，患者在生活中要做好降溫避暑的工作，在室內(nèi)使用空調(diào)時(shí)溫度不能過(guò)低，控制在26-28℃，也不能讓空調(diào)直接對(duì)著身體吹冷風(fēng)。

2、飲食清淡

患者夏季飲食應(yīng)該以清淡為主，控制甜食的攝入量，多吃含鈣、鉀豐富的水果和蔬菜，控制脂肪攝入量，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪量低的食物，比如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉等，另外也要控制鹽的攝入量，每天食鹽量不能超過(guò)3克，不然會(huì)導(dǎo)致血管的硬化，加重病情。

3、做好飲食衛(wèi)生

夏季氣溫高，食物容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況，所以糖尿病患者要做好飲食衛(wèi)生的把關(guān)，這樣才能防止胃腸炎的發(fā)生，不然會(huì)引起身體的嘔吐和腹瀉，導(dǎo)致電解質(zhì)和水代謝紊亂，加重病情。

4、科學(xué)飲水

夏季炎熱出汗過(guò)多，如果喝水太少的話(huà)容易引起身體的脫水，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腦梗塞和腎功能的衰竭，喝水盡量選擇涼開(kāi)水，千萬(wàn)不能喝含糖和碳酸飲料，每天早晨醒來(lái)喝一杯溫開(kāi)水能夠降低血液的鳥(niǎo)稠度，防止血栓的形成。

5、合理的運(yùn)動(dòng)

夏季炎熱運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話(huà)會(huì)引起出汗過(guò)多，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌的癥狀，所以夏季運(yùn)動(dòng)不能太劇烈，盡量采取散步、慢跑、廣播操的方式。

6、保證充足睡眠

夏季天長(zhǎng)夜短睡眠時(shí)間可能會(huì)縮短，對(duì)于糖尿病患者應(yīng)該注意合理的休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律生活，早睡早起。

溫馨提示

夏季容易讓患者心煩氣躁加重病情，所以夏季養(yǎng)生常識(shí)必須要了解，夏季注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換干燥的衣服，尤其是對(duì)于腳部衛(wèi)生至關(guān)重要，避免受到真菌和細(xì)菌的感染，科學(xué)使用藥物，控制自身體重。