糖友大都經(jīng)過空腹血糖受損或糖耐量減退這個階段，即糖尿病前期。那么，糖尿病前期要怎么做呢？

糖尿病可分三個階段

首先，我們要了解一下血糖升高的規(guī)律。糖尿病的血糖升高是先從餐后開始的，半年至一年以后空腹血糖才升高。血糖升高的規(guī)律是餐后1小時→餐后2小時→餐后3小時→空腹血糖。也就是說，糖尿病人在早期，空腹血糖可以是正常的。一旦發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過了正常值（>6.1mmol/L），甚至達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（≥7.0mmol/L）說明這個人得糖尿病已有一年以上的時間了。

近年來，通過開展胰島素受體結(jié)合率檢查，發(fā)現(xiàn)由健康人發(fā)展到糖尿病一般要經(jīng)過以下三個階段：

第一階段：血糖升高前期，空腹及餐后血糖均正常，胰島素受體結(jié)合率降低。

第二階段：糖耐量低減期，此階段血糖超過正常值，但尚未達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。

第三階段：糖尿病期，此時血糖進(jìn)一步升高已達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

做胰島素受體結(jié)合率測定，就可以提前1年至1年半早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。

其次，我們也不能根據(jù)尿糖來排除糖尿病。因?yàn)槟蛱浅从逞歉叩屯?，在很大程度上受腎糖閾影響。正常人的腎糖閾值為8.9-10.0mmol/L。就是說，血糖超過8.9-10.0mmol/L時才出現(xiàn)尿糖。但是，腎糖閾升高會導(dǎo)致老年人及糖尿病腎病患者血糖很高，尿糖卻很正常。妊娠糖尿病患者則剛好相反，血糖很低，尿糖很高。故而，建議糖友一定要查餐后血糖及胰島素受體結(jié)合率，做好相關(guān)預(yù)防。

前期需注意這些

如果不能有效控制糖尿病，對我們來說都是很危險的，那么糖尿病前期要怎么做呢？

1、健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。

2、鍛煉。每周五天，每次30分鐘即可，不必過于劇烈，可以嘗試散步一類的運(yùn)動。

3、保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)減去多余的體重。

4、要想實(shí)現(xiàn)病情逆轉(zhuǎn)，關(guān)鍵還在于要及早發(fā)現(xiàn)血糖異常，容易患糖尿病的高危人群一定要及時并經(jīng)常去醫(yī)院查血糖，特別是餐后兩小時的血糖，必要時可做胰島功能檢查。