五一黃金周是出外旅游的黃金時節(jié)，有些糖尿病患者也躍躍欲試。對于糖尿病病人來說，適當?shù)膽敉膺\動是很有好處的，那么糖友假期外出有什么注意呢？

糖尿病患者假期莫要“放縱”嘴

“五一”假期將至，在放假休息的同時，往往少不了親朋一起聚會吃喝，但糖尿病患者們該如何注意飲食，又不忽略運動呢？假期之前，每位糖尿病患者都需要稍作了解。

1、對酒當歌，人生幾何，朋友相見，總免不了要喝幾杯酒。然而糖尿病患者卻不可飲酒，因為飲酒不僅會干擾體內糖、脂、蛋白質代謝，而且會促進糖尿病急、慢性病發(fā)癥的發(fā)展，同時飲酒會阻滯降糖藥的分解與排泄，易引起低血糖。

2、假期中難免享受饕餮盛宴，但糖尿病患者吃飯要講究。應選少油少鹽且清淡的食品，不可吃大油大肉炒的菜，只吃菜就可以，因為菜中的油也很多。

3、定時定量規(guī)則不能忘。糖友三餐一般都是準時準量的，但是節(jié)假日中生活規(guī)律易被打破，血糖控制也會因此受到影響，所以糖友要保持一個相對穩(wěn)定的規(guī)律。

糖尿病患者假期出游得防急癥

外出旅游期間飲食失節(jié)、勞累過度、服藥不規(guī)律等情況都會導致糖尿病患者出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷等急性并發(fā)癥發(fā)生。外出期間選擇餐飲店要衛(wèi)生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應告訴廚師烹調時不用白糖。如因故推遲用餐時，先吃少許零食，防止低血糖發(fā)生。外出旅游由于運動量較之平時加大，病人有可能出現(xiàn)低血糖，因此外出時要隨身攜帶水果糖、餅干等以備急需之用。

最后，患者出游應該隨身攜帶應急卡，萬一發(fā)生低血糖等癥狀可以及時處理，以免造成病情加重，影響生命。